05-06-2020 15:47 - Доктор Мясников предупредил о сюрпризах, которые нам готовит коронавирус05-06-2020 15:32 - Сиропы от кашля могут быть опасны при заражении коронавирусом05-06-2020 14:50 - Смертность у пациентов с коронавирусом на аппаратах ИВЛ ниже, чем предполагалось - исследование05-06-2020 14:47 - Ростовская область: почти 200 зараженных за сутки05-06-2020 14:27 - В домах престарелых США и Европы происходит большинство случаев смерти от коронавируса COVID-1905-06-2020 13:56 - Франция заявила, что взяла пандемию коронавируса под контроль05-06-2020 12:47 - AstraZeneca начала производство вакцины против коронавируса до окончания клинических испытаний05-06-2020 12:32 - Половина австралийцев не считают коронавирус настолько серьезным, чтобы загружать приложение COVIDSafe05-06-2020 12:03 - Бразилия обогнала Италию по числу смертей от коронавируса05-06-2020 11:32 - Онколог назвал симптомы рака, которые принимают за COVID-1905-06-2020 11:31 - Гипертония связана с повышенным риском смерти от коронавируса COVID-1905-06-2020 11:01 - Треть зараженных коронавирусом в Испании не имеют симптомов - исследование05-06-2020 10:31 - Только 5-6% британцев были заражены коронавирусом SARS-CoV-2 - коллективный иммунитет невозможен05-06-2020 10:05 - Испания откроет границы с Францией и Португалией 22 июня05-06-2020 09:31 - В Финляндии впервые за 3 месяца не зарегистрировано новых случаев коронавируса

Как пережить нехватку солнца зимой?

Зимний недостаток солнечного света может провоцировать целый ряд психических расстройств, так как он приводит к нарушению биоритмов и сна у человека. О том, как помочь себе в подобных обстоятельствах, рассказала психолог по чрезвычайным ситуациям Наталья Московкина.

как пережить нехватку солнца зимой?

Если из-за дефицита солнечного света нарушаются биоритмы, у человека могут развиться неадекватная сонливость и бессонница, упадок настроения, неврозы. По словам Натальи Московкиной, компенсировать урон здоровью из-за недостатка света помогают прогулки на свежем воздухе, прием витаминов и яркое освещение в помещении.

«Яркий свет и солярий, если позволяет здоровье. Хорошо имитируют солнечный свет лампы теплого освещения. Следует как можно больше двигаться и гулять на свежем воздухе, даже если на улице пасмурная погода. Регулярно следует проводить под воздействием дневного света какое-то время. Это даст возможность обеспечить организм кислородом, улучшит самочувствие», - поделилась советами психолог.

По словам Московкиной, сбой в биологических ритмах ведет к снижению уровня гормонов, а также к нарушению синтеза витаминов в организме. Это чревато изменением аппетита, развитием депрессии.

Ранее глава Гидрометцентра Роман Вильфанд заявил о том, что погода, для которой характерны низкое давление, низкие облака на высоте в 300 метров, способствует появлению депрессии. Такой погодой отличились минувшие ноябрь и декабрь в Москве. Прошедший декабрь стал самым пасмурным месяцем за весь период метеорологических наблюдений – солнце светило за весь период только 6 минут. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)