Весеннюю усталость лечим с помощью яркого света

Весеннюю усталость лечим с помощью яркого света

Каждый четвертый страдает синдромом весенней усталости – эксперт дает дельные советы.


Многие люди в начале весны вместо ожидаемой бодрости на самом деле испытывают повышенную усталость – сообщает МедикФорум. По данным Вернера Касселя из университетской больницы Гисена (Германия), речь идет о четверти всего населения. Эксперт предлагает справляться с этим состоянием с помощью порции яркого света.

По словам  В. Касселя, свет обладает в такой ситуации целительными свойствами, поскольку стимулирует в организме выработку гормона серотонина, а при кожном контакте со светом – витамина D. При этом должно снижаться выделение гормона сна – мелатонина.

Чтобы «зарядиться» достаточной порцией света, необходимо утром проводить больше времени на открытом воздухе, предпочитая транспорту пешие прогулки. Нахождение на свежем воздухе и физическая активность в течение дня способствуют крепкому сну по ночам.

Читать в Яндекс.Новости 1 Комментировать Читать в Яндекс.Дзен

Оцените материал: 0      0

Ещё по теме

  1. Искусственное освещение грозит детям раком и депрессиями Материал из категории Здоровье
  2. Как пережить нехватку солнца зимой? Материал из категории Здоровье
  3. Заниматься сексом лучше со светом Материал из категории Здоровье
  4. Как сохранить бодрость в течение дня? Материал из категории Медицина
  5. Врачи посоветовали не включать свет по вечерам Материал из категории ЗОЖ

Популярные новости

Lentainform

Комментарии

    • Мара

    Весенняя усталость - известный симптом астенического состояния. Надо с ним бороться всеми доступными средствами. Но если у человека слабость, нет сил встать с дивана, если даже мысли о прогулке, не говоря о работе по дому или на предприятии, навевают тоску, то хорошо подействует энерион. Силы появятся, а потом уже легче будет спортом заняться, гулять, нормально жить и выполнять всем обязанности.

    01-03-2019 10:35  

Оставить комментарий

Подборки по темам


Популярное