Здоровье

Как бороться с приливами

приливы у женщины

Нарушение терморегуляции организма во время климакса (так называемые приливы) происходит из-за резкого снижения выработки женских половых гормонов — эстрогенов, а также других изменений в эндокринной системе, которые свойственны этому периоду.

МедикФорум подготовил материал о том, как бороться с этим неприятным эффектом.

Не пугайтесь: приливы — явление временное. Они продолжаются от 9 до 16 месяцев, изрядно помучив женщину. Однако есть способы, благодаря которым можно облегчить свое состояние.

Приливам способствует жара. Поддерживайте в комнате умеренную температуру.

Провоцируют приливы и резкие перепады температуры воздуха. Прежде чем войти в жаркую или прохладную комнату, старайтесь некоторое время находиться в помещении с умеренной температурой.

Избегайте повышенного потоотделения. Лучше всего носить одежду из хлопка.

Для облегчения мучительного состояния существует гормональная заместительная терапия. Посоветуйтесь с гинекологом-эндокринологом по вопросу ее применения.

Возьмите на заметку, что острая пища оказывает воздействие на терморегуляцию и способна спровоцировать прилив.

Причиной прилива может стать употребление кофеина. Исключите кофе, крепкий чай, кока-колу.

Сахар ускоряет обмен веществ, в результате чего вырабатывается тепло. Ограничьте употребление сладостей.

Спиртное вызывает резкие колебания уровня выработки эстрогенов. Если вас беспокоят приливы, избегайте приема алкоголя.

Американские врачи советуют употреблять соевые продукты, которые содержат фитоэстрогены.

В период приливов обратите внимание на то, как вы дышите. Правильное дыхание — медленное и глубокое. Оно замедляет обмен веществ и снижает температуру тела.

Спите в прохладной комнате. Перед сном надевайте хлопчатобумажную ночную рубашку или пижаму. Синтетические ткани не дают телу дышать.

Во время ночного приступа испарины глотните ледяной воды. Чтобы потоотделение прекратилось, медленно вдыхайте и выдыхайте в течение нескольких минут.

Ученые нашли способ спасти сосуды в организме человека от атеросклероза и избавить организм от губительного холестерина, который сказывается на состоянии сосудов.


Добавить в источники Яндекс.Новости

Оцените материал: 1      6

Ещё по теме

  1. Уникальные наушники избавят от симптомов менопаузы Материал из категории Здоровье
  2. Гормональная терапия остановит депрессию после менопаузы Материал из категории Здоровье
  3. Ожирение делает симптомы менопаузы невыносимыми Материал из категории Здоровье
  4. Тяжелые приливы повышают риск депрессии в три раза Материал из категории Здоровье
  5. Климакс: что делать? Материал из категории Здоровье

Lentainform

Популярные новости

Комментарии

    • Татьяна Яковлевна

    А Как насчёт того, что приливы могут быть от начала климакса до самой смерти - до 20-25 лет? Я знаю не одну женщину, которая страдала так долго. У меня самой только после 70 лет стало получше. К врачам обращалась, эстрогены использовала... Всё индивидуально, так что не обнадёживайте зря ...

    11-03-2018 13:26  
    • Лидия

    Принимаю совместно натуральный фитоэстроген Ци-клим и Ци-клим Аланин (аминокислота) - мне помогает очень действенно. Ци-клим Аланин участвует в купировании приливов, для быстрого эффекта можно положить под язык. Я освободилась от потливости, приступов тахикардии и покраснения лица.

    09-04-2018 16:05  

Оставить комментарий


Предыдущая новость
Ультразвуковая терапия

Обсуждают на форуме