Здоровье

Как бороться с приливами

приливы у женщины

Нарушение терморегуляции организма во время климакса (так называемые приливы) происходит из-за резкого снижения выработки женских половых гормонов — эстрогенов, а также других изменений в эндокринной системе, которые свойственны этому периоду.

МедикФорум подготовил материал о том, как бороться с этим неприятным эффектом.

Не пугайтесь: приливы — явление временное. Они продолжаются от 9 до 16 месяцев, изрядно помучив женщину. Однако есть способы, благодаря которым можно облегчить свое состояние.

Приливам способствует жара. Поддерживайте в комнате умеренную температуру.

Провоцируют приливы и резкие перепады температуры воздуха. Прежде чем войти в жаркую или прохладную комнату, старайтесь некоторое время находиться в помещении с умеренной температурой.

Избегайте повышенного потоотделения. Лучше всего носить одежду из хлопка.

Для облегчения мучительного состояния существует гормональная заместительная терапия. Посоветуйтесь с гинекологом-эндокринологом по вопросу ее применения.

Возьмите на заметку, что острая пища оказывает воздействие на терморегуляцию и способна спровоцировать прилив.

Причиной прилива может стать употребление кофеина. Исключите кофе, крепкий чай, кока-колу.

Сахар ускоряет обмен веществ, в результате чего вырабатывается тепло. Ограничьте употребление сладостей.

Спиртное вызывает резкие колебания уровня выработки эстрогенов. Если вас беспокоят приливы, избегайте приема алкоголя.

Американские врачи советуют употреблять соевые продукты, которые содержат фитоэстрогены.

В период приливов обратите внимание на то, как вы дышите. Правильное дыхание — медленное и глубокое. Оно замедляет обмен веществ и снижает температуру тела.

Спите в прохладной комнате. Перед сном надевайте хлопчатобумажную ночную рубашку или пижаму. Синтетические ткани не дают телу дышать.

Во время ночного приступа испарины глотните ледяной воды. Чтобы потоотделение прекратилось, медленно вдыхайте и выдыхайте в течение нескольких минут.

Ученые нашли способ спасти сосуды в организме человека от атеросклероза и избавить организм от губительного холестерина, который сказывается на состоянии сосудов.

Добавить в источники Яндекс.Новости

Оцените материал: 1      6

Ещё по теме

Lentainform

Популярные новости

Комментарии

    • Татьяна Яковлевна

    А Как насчёт того, что приливы могут быть от начала климакса до самой смерти - до 20-25 лет? Я знаю не одну женщину, которая страдала так долго. У меня самой только после 70 лет стало получше. К врачам обращалась, эстрогены использовала... Всё индивидуально, так что не обнадёживайте зря ...

    11-03-2018 13:26  
    • Лидия

    Принимаю совместно натуральный фитоэстроген Ци-клим и Ци-клим Аланин (аминокислота) - мне помогает очень действенно. Ци-клим Аланин участвует в купировании приливов, для быстрого эффекта можно положить под язык. Я освободилась от потливости, приступов тахикардии и покраснения лица.

    09-04-2018 16:05  

Оставить комментарий


Предыдущая новость
Ультразвуковая терапия

Обсуждают на форуме