09-04-2020 21:04 - Врачи сообщили о смертельной опасности аппаратов ИВЛ для пациентов с коронавирусом09-04-2020 20:24 - Предостерегавший Бориса Джонсона об угрозе коронавируса врач умер от COVID-1909-04-2020 19:46 - В распространении коронавируса обвинили хорошую погоду09-04-2020 19:19 - Медики назвали недорогой продукт, препятствующий заражению вирусами09-04-2020 19:04 - Доктор Комаровский развеял миф о медицинских масках09-04-2020 19:02 - Владимир Путин ознакомился с нижегородским опытом контроля соблюдения режима самоизоляции09-04-2020 18:33 - Хорошо посидели: 15 тысяч рублей пришлось заплатить жительнице Санкт-Петербурга за приглашение домой гостей09-04-2020 18:33 - Специалист рассказал, почему нельзя дезинфицировать квартиру хлоркой09-04-2020 18:29 - Нижегородский губернатор рассказал Владимиру Путину о готовности регионального здравоохранения к вызовам коронавирусной инфекции09-04-2020 18:15 - Нижегородка заразилась коронавирусом, посетив косметолога на дому09-04-2020 17:49 - Минздрав предложил бороться с коронавирусом обычной солью09-04-2020 17:43 - Переболевшие коронавирусом спасут нас от пандемии09-04-2020 17:33 - В нижегородском регионе зарегистрированы еще один летальный исход и одно выздоровление от коронавирусной инфекции09-04-2020 17:12 - В Нижнем Новгороде начинают выпуск актуальных при коронавирусе бактерицидных рециркуляторов воздуха и аппаратов искусственной вентиляции легких09-04-2020 16:32 - За последние сутки в России выявили почти 1500 новых случаев коронавируса

О пользе моржевания для здоровья

моржевание

Моржевание подразумевает собой короткое погружение в ледяную воду, например, в проруби, или же заплыв в холодном водоеме на очень небольшое расстояние (до 25 м).

Врачи рассказали сайту МедикФорум, что несмотря на то, что погружение в воду организма очень кратковременное, человек теряет очень много тепла. Учтите, что человек теряет тепло в воде в 30 раз больше, чем на воздухе, именно поэтому температура воздуха в 15 градусов кажется нормальной, а температура воды в 15 градусов – ледяной.

Моржеванием, также, как и всеми видами закаливаниями, следует заниматься только системно. Нельзя пропускать занятия и нужно заниматься каждый день или минимум 3 раза в неделю. Моржевание – занятие не для слабонервных, и без подготовки окунаться в прорубь человеку нельзя, это может даже опасным для человека, так как при погружении в ледяную воду кровеносные сосуды резко сужаются (могут появиться судороги), а затем резко расширяются (перехватывает дыхание, хватает сердце и происходит большой приток крови в мозг).

К моржеванию нужно готовиться с умом. Сначала начните с других видов закаливания, например, холодного или контрастного душа, выполняйте это каждое утро и вечер, пока организм не привыкнет, затем приступите к обливаниям холодной водой или растиранием мокрым полотенцем. Тоже самое как в прошлом случае – два раза в день: утром и вечером каждый день.

При систематическом выполнении организм привыкает к холоду, повышается иммунитет к простудным и другим видам заболеваниям. Затем нужно выходить купаться в водоем, причем рассчитать время так, чтобы уже подготовленный организм погружался в воду уже осенью. Купаться в водоеме осенью желательно каждый день по тем же причинам, но минимум 3 раза в неделю. А вот к наступлению зимы организм уже подготовится к моржеванию. Вот так естественно и безболезненно вы научитесь справлять со страхом и болью и получите мощнейший заряд здоровья и позитива!

Ранее ученые рассказали о пользе котов для здоровья людей.