Здоровье

Целлюлит на руках: что делать и как с ним справиться

руки

Если ранее пышные формы женщин были довольно популярными, то сейчас в моде подтянутость, стройность и изящество. К сожалению, из-за неблагополучной экологической обстановки, нездорового питания и вредных привычек многие представительницы прекрасного пола жалуются на появление признаков целлюлита, поражающего не только бедра, ягодицы и область живота, но даже женские руки. В результате чего сковываются движения в плечевом суставе, появляется чувство дискомфорта. МедикФорум выяснил, что с этим можно сделать.

Что делать с целлюлитом на руках?


При возникновении вопроса: «как избавиться от целлюлита на руках», многие даже не удосужатся подняться с дивана и начать заниматься собой. И это одна из причин прогрессирования целлюлита. К вышеупомянутым вредным привычкам, которые являются причинами его возникновения, относятся не только табачные изделия и алкоголь, но чрезмерное употребление сладкого, соленого, жареного.

Чтобы понять, как убрать с рук целлюлит, необязательно записываться на дорогостоящие фитнес-курсы, необходимо лишь следовать простым правилам:

- во-первых, стоит увеличить количество выпиваемой жидкости в день до 1,5-2-х литров;

- во-вторых, использовать кофе не внутрь, а снаружи (массажными движениями втирать кофейную гущу, затем смыть теплой водой);

- в-третьих, добавлять масло ши в любые крема и лосьоны для тела (оно эффективно борется с признаками целлюлита);

- в-четвертых, отказаться от фаст-фудов, всяческих полуфабрикатов, сладких газировок, тортов, пирожных, а также сигарет;

- и в-пятых, употреблять в пищу те овощи и фрукты, которые содержат витамин А, при расщеплении которого образуется каротин, также ведущий активную борьбу с целлюлитом.

Какие делать упражнения для борьбы с целлюлитом?


А для самых терпеливых, выносливых и любящих себя существуют несложные физические упражнения, которые без труда могут быть выполнены в условиях дома.

Упражнение№1. Возьмите две табуретки, поставьте их на таком расстоянии друг от друга, чтобы вы смогли поместиться в центре. Обопритесь на них обеими руками, ноги должны быть при этом немного согнуты. Из такого положения сгибаете руки в локтях, при этом вы почувствуете напряжение трицепсов (там, где обычно обвисает кожа рук и скапливается целлюлит), ноги при этом выполняют пружинистые движения и оказывают минимальную помощь. Вся нагрузка должна лечь на руки. Это упражнение выполняем 8 раз в три подхода.

Упражнение №2. Поставьте табурет, повернитесь к нему спиной, обопритесь руками и выполняйте глубокие приседания, чтобы ощутить напряжение мышц. Упражнение следует выполнять так же 8 раз в три подхода.

Если у вас есть гантели, то вы сможете выполнить следующее упражнение: ложитесь на диван или несколько поставленных в ряд стульев так, чтобы голова находилась у свободного края. Двумя руками берете гантель и медленно отводите ее за голову, не меняя при этом прямого угла наклона между локтевым и плечевым суставами. При возвращении гантели к груди достигается максимальное напряжение мышц, поэтому делаем выдох.

Выполнение всех этих несложных правил должно войти в привычку каждой женщины, а нацеленность на желаемый результат сделает Ваши действия максимально эффективными.

Ранее ученые столкнулись с коварным свойством целлюлита.


Добавить в источники Яндекс.Новости

Оцените материал: 0      0

Ещё по теме

  1. Лечение целлюлита: методы борьбы и противопоказания лечения Материал из категории Здоровье
  2. Ученые объяснили, чем вызван целлюлит Материал из категории Красота
  3. Как избавиться от целлюлита в домашних условиях? Материал из категории Здоровье
  4. Как избавиться от целлюлита Материал из категории Красота
  5. Лечение целлюлита дома Материал из категории Другие новости

Lentainform

Популярные новости

Оставить комментарий


Обсуждают на форуме