6 «золотых» правил для защиты от инсульта

инсульт

Летняя жара повышает риск пострадать от мозгового удара. Эксперт назвал 6 определяющих способов защиты от сосудистой катастрофы в виде инсульта.

По словам главного специалиста Минздрава России по медицинской реабилитации, профессора Галины Ивановой, инсульт стремительно молодеет. После наступления 55 лет риск этого заболевания и вовсе возрастает вдвое каждые 10 лет, - причем для женщин он существеннее, чем для мужчин.

Врач утверждает: на вероятность инсульта оказывают сильное влияния привычки человека.

«Развитие ишемии мозга во многом зависит от образа жизни, а шансы предотвратить заболевание эффективно повышает правильная профилактика», - отметила Галина Иванова в интервью АиФ Здоровье.

Какие же способы предотвратить инсульт – наиболее действенные?

Регулярная проверка давления. Кровяное давление нужно контролировать ежедневно: это позволяет вовремя засечь артериальную гипертензию, которая является наиболее значимой в своем влиянии на риск развития инсульта.

Артериальная гипертензия – состояние, характеризуемое показателями артериального давления больше 140/90 мм в течение длительного времени.

Ограничение спиртного. По словам Ивановой, риск инсульта у тех, кто злоупотребляет алкоголем, - в 4 раза выше, чем у тех, кто выпивает мало и редко.

Отказ от сигарет. Завязав с курением, можно вдвое снизить личный риск пострадать от инфаркта и инсульта.

Контроль над массой тела. Чем больше лишнего веса, тем значительнее нагрузка на органы сосудистой системы.

«Держите в норме вес и питайтесь рационально. Больше овощей и фруктов, меньше жирного, мясного и соленого», - посоветовала научный специалист.

Физическая активность. Спорт без фанатизма, то есть аэробные нагрузки (плавание, бег, ходьба) по 30–40 минут ежедневно – это оптимальный объем физической активности для защиты от сосудистой патологии, убеждена эксперт.

Лечение заболеваний. Врач призвала к своевременному лечению недугов, которые тесно связаны с повышенным риском инсультов. Сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца, мерцательная аритмия, хламидиоз, болезни крови, сахарный диабет – на фоне этих болезней вероятность появления инсульта становится особенно существенной.

Ранее МедикФорум писал о том, что ученые сочли идеальным способом оздоровления мозга и тела питание по средиземноморскому типу.

Читать в Яндекс.Новости 3 Комментировать Читать в Яндекс.Дзен

Оцените материал: 9      0

Ещё по теме

  1. Названы 5 лучших способов избежать инсульта Материал из категории Здоровье
  2. Ученые нашли объяснение инсультам в молодом возрасте Материал из категории Медицина
  3. Ученые выяснили, кто склонен к инсульту Материал из категории Медицина
  4. Ученые рассказали, как восстановить здоровье после инсульта Материал из категории Другие новости
  5. Названы необычные признаки инсульта Материал из категории Здоровье

Lentainform

Популярные новости

Комментарии

    • Гость Оксана

    Надо и АД контролировать, и за уровнем холестерина в крови следить, померные физические нагрузки. Моя свекровь ещё принимает для профилактики гинкоум в небольшой дозировке. Лекарство полностью растительное. Оно улучшает мозговое кровообращение и разжижает кровь, тем самым снижая риск тромбообразования.

    17-12-2018 13:39  
    • Ольга

    Знаю, что если есть наследственный фактор, то раз в год еще УЗИ сосудов головного мозга делать. Оксана, гинкоум врач назначал свекрови? Как часто она его пьет?

    18-12-2018 14:33  
    • Гость Оксана

    Да, конечно врач. Может Вам другая дозировка нужна, ведь организмы у всех разные. Свекровь пропила курс гинкоум где-то полгода назад. Значительно реже стадо давление прыгать, прошло головокружение. О повторном курсе приема лекарства примет решение врач.

    21-12-2018 11:36  

Оставить комментарий