Справиться со стрессом и побороть депрессию помогут травы

лечебные травы
Современный человек регулярно сталкивается со стрессовыми ситуациями, которые истощают нервную систему. В следствие постоянного переутомления на работе, неурядиц в личной жизни и других сложностей нервная система дает сбой, из-за чего человек не может спокойно спать ночью и сосредоточиться в течение дня. Таким образом повышается уровень тревожности, что может привести к серьезным последствиям. В таком случае организму нужно помочь, но не стоит сразу же прибегать к синтетическим препаратам, которые могут нарушать концентрацию внимания, приводить к зависимости и иметь большой перечень побочных эффектов. Стоит обратиться за помощью к лекарственным растениям, обладающим седативными свойствами. МедикФорум выяснил, какие травы помогут справиться с депрессией и тревожными состояниями.

Чем травы полезны при тревожности и депрессии?


Травы для успокоения нервной системы - это, пожалуй, самый безопасный вариант, но нужно понимать, что результат удастся ощутить лишь после курса лечения. Траволечение требует системного и методичного подхода, поэтому употребление травяных отваров должно стать ежедневным ритуалом. Но перед началом лечения нужно определиться с выбором подходящих растений и способом приготовления препаратов из них.  
травы

Травы полезны, поскольку они не содержат химикатов, вероятность, что они вызовут какие-то побочные эффекты - минимальна, если сравнивать с медикаментозной терапией. При этом, есть большой выбор трав, которые обладают антистрессовым действием.

Какие травы полезны при депрессии?


Мята перечная обладает успокаивающим действием, помогает при болезнях сердца и нервных болезнях, улучшает сон. Ее используют для приготовления настоя: 15 г сырья заваривают стаканом кипятка и через 3 часа принимают по 18 мл трижды в день до еды (за полчаса). Также можно добавить настой в ванну из расчета 50 г на ведро воды. 

Валериана, а именно ее корни ценятся за свои лечебные свойства, поэтому их применяют при бессоннице, неврозах, мигрени, спазмах пищеварительного тракта, судорогах, болях в сердце, ипохондрии. Для приготовления настоя берут 10 г порошка из корня валерианы на 180 мл воды комнатной температуры и настаивают 8 часов, после чего принимают по 18 мл каждые 7 часов. Отвар готовят, залив 6 г корня 180 мл кипятка. Принимать его можно каждые 2 часа по 18 мл. 

Боярышник широко известен благодаря тому, что успокаивает нервную систему, понижает артериальное давление, помогает при тахикардии и аритмии. В лечебных целях используют плоды и цветки. Отвар из плодов (20 г ягод на 180 мл кипящей воды) можно пить как чай без специальной дозировки.

Душица используется как успокаивающее, противоспазмолитическое и общеукрепляющее средство. Она помогает при обмороках, тревожности, головных болях, хронической усталости. Внутрь употребляют отвар (15 г сырья на 180 мл кипящей воды) по 18 мл не менее трех раз в день. Также можно приготовить чай, смешав душицу, мать-и-мачеху и ягоды малины. 

Чабрец используется как в народной, так и в научной медицине. Препараты на его основе обладают седативным, болеутоляющим, отхаркивающим действием. Отвар (15 г травы на 180 мл кипящей воды) эффективен при переутомлении, бессоннице, невралгии, болях в желудке и кишечнике. 

Лаванда рекомендуется при неврастении, головных болях, тошноте. Утром, днем и вечером пьют отвар (20 г на 180 мл кипящей воды) по 18 мл. Кроме этого, для успокоения нервной системы готовят масло, которое употребляют наружно. 1 часть лаванды заливают 5 частями растительного масла и настаивают от одного до двух месяцев.
травы

Кипрей (иван-чай) является хорошим противотревожным, противовоспалительным и болеутоляющим средством. Напиток из этого растения (12 г на 220 мл кипящей воды) благотворно влияет на функционирование нервной системы, нормализует обмен веществ и избавляет от головной боли. 

Мелисса полезна как расслабляющее, спазмолитическое и ветрогонное средство. Она помогает при головокружении, истерии, сердечных болях и так далее. Ее можно употреблять внутрь в виде отвара (15 г на 220 мл кипящей) и для приготовления ароматических ванн (по 20 г мелиссы, душицы, мяты, сосновых почек на 10 л воды). 

Ромашка снимает мышечное напряжение, улучшает сон и помогает в случае мигрени. Ее заваривают, как чай (15 г на 180 мл воды) и пьют в течение дня без ограничений. 

Пустырник является эффективным седативным, сердечным, противоспазмолитическим и противовоспалительным средством. Отвар этого растения (15 г на 220 мл воды) употребляют перед едой. 

Хмель - известное лекарственное растение, которое утоляет боль, снимает раздражение, избавляет от бессонницы, помогает при невралгии. Для лечения используют соплодия ("шишки") хмеля - 12 г на 220 мл кипятка, настаивают и принимают по 18 мл каждые 5-6 часов. 
травы при стрессе

Зверобой - растение, которое не просто успокаивает, но еще и действует, как натуральный антидепрессант, поэтому помогает избавиться от тревожности и побороть депрессию. Кроме этого, зверобой имеет обезболивающие и противовоспалительные свойства. Из растения можно готовить отвар (10 г на 220 мл воды) или же чай ( по 3 г травы зверобоя, чабреца, ромашки, мелиссы на 220 мл кипятка). Отвар употребляют по 18 мл трижды в сутки, а чай пьют вечером, добавив мед. 

Как использовать травы при депрессии и стрессах?


В основном, травы можно использовать, добавляя их в чай или заваривая в самостоятельный напиток. Главное, следовать дозировке, не употребляя слишком много настоя.
Мы перечислили наиболее доступный перечень растений с седативным действием. Их регулярный прием поможет укрепить нервную систему, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, наладить обменные процессы и укрепить организм. Чтобы добиться хороших результатов, следует сочетать лечение отварами и чаями с ароматерапией. Перед сном рекомендуется принять ванну с добавлением успокоительных сборов и положить в изголовье кровати подушечку-саше с такими ароматными травами, как хмель, мелисса, примула, валериана, перистая гвоздика. Такой комплексный подход позволит быстро уснуть, улучшить общее самочувствие и избавиться от напряжения, беспокойства.

Ранее врачи рассказали, как можно быстро и легко справиться со стрессом без использования алкоголя.

Читать в Яндекс.Новости 0 Комментировать Читать в Яндекс.Дзен

Оцените материал: 1      0

Ещё по теме

  1. Как успешно справиться с перхотью? Материал из категории Красота
  2. Зубная боль. Что делать? Материал из категории Здоровье
  3. Крапива может помочь при гипертонии Материал из категории Здоровье
  4. Зеленые афродизиаки Материал из категории ЗОЖ
  5. Ученые рассказали, как бороться с бессонницей Материал из категории Другие новости

Популярные новости

Lentainform

Оставить комментарий

Подборки по темам


Популярное