Как победить бессонницу за 2 минуты

бессонница

Методику, которая позволяет уснуть за две минуты, разработали военные медики из США: она была создана специально для помощи солдатам, которым позволяла быстро отвлечься и погрузиться в сон. Данный способ, как утверждают его создатели, эффективен в 96% случаев, но для этого необходимы как минимум шесть недель предварительной практики.

По словам врачей, в первую очередь для быстрого засыпания необходимо расслабить лицо - мышцы языка, челюсти и вокруг глаз. Второй шаг - нужно по возможности максимально низко опустить плечи. Третий шаг – нужно добиться расслабления дыхания и ног (следуя от бедер к ступням).

«В первые 10 секунд после окончательного расслабления необходимо очистить мозг от мыслей. Чтобы добиться этого, представьте себя плывущим по реке в лодке и глядящим в небо», - порекомендовали исследователи.

Специалисты отметили, что после шести недель регулярных тренировок по этой системе можно научиться засыпать не боле чем за две минуты. В большинстве случаев быстрое засыпание способствует полноценному восстановлению сил организма, подчеркнули авторы разработки.

Ранее МедикФорум писал о простом методе, позволяющем победить рак и отсрочить старение.

Читать в Яндекс.Новости 0 Комментировать Читать в Яндекс.Дзен

Оцените материал: 0      1

Ещё по теме

  1. Найден способ победить бессонницу за две минуты Материал из категории Здоровье
  2. Лучший способ уснуть за минуту Материал из категории Здоровье
  3. Медики открыли, как уснуть за 1 минуту Материал из категории Медицина
  4. Предложен оригинальный и простой метод засыпания Материал из категории ЗОЖ
  5. Найден способ обновить иммунитет за 2 минуты Материал из категории Здоровье

Популярные новости

Lentainform

Оставить комментарий

Подборки по темам


Популярное