01-04-2020 04:39 - В ВОЗ объяснились за приостановку публикаций количества излечившихся от коронавируса01-04-2020 04:33 - Украинские врачи отказываются работать в условиях пандемии и уходят в отпуск01-04-2020 04:21 - Вирусолог: повторное заражение коронавирусом невозможно01-04-2020 04:02 - В США начались массовые увольнения врачей01-04-2020 03:38 - Россиянам посоветовали заклеивать вентиляцию в многоквартирных домах01-04-2020 03:21 - Установлено, как влажность воздуха влияет на коронавирус01-04-2020 03:00 - Lamborghini будет производить медицинские маски вместо спорткаров01-04-2020 02:42 - Пандемия коронавируса может привести к дефициту донорской крови в России01-04-2020 02:18 - Количество больных коронавирусом в Белоруссии увеличилось до 163 человек01-04-2020 02:09 - Россия отправит гуманитарную помощь в США из-за пандемии коронавируса01-04-2020 01:47 - Умерших от коронавируса будут хоронить в цинковых гробах31-03-2020 22:37 - Перечислены поверхности, на которых коронавирус может держаться особенно долго31-03-2020 21:42 - Бьет по легким. Названы долгосрочные последствия коронавируса31-03-2020 20:26 - Коронавирус не помешает нижегородцам провести посевную31-03-2020 20:20 - Отличить COVID-19 от простуды можно по кашлю

Как быстро восстановиться при простуде и гриппе

простуда

Быстро выздороветь и восстановиться от простуды или гриппа помогут теплые витаминные чаи, а также сбалансированное питание.

По мнению иммунолога Светланы Беловой, чтобы быстро восстановиться после гриппа или простуды, организму нужны витамины и минералы.

Потому во время приема пищи следует выбирать сезонные овощи, фрукты, ягоды и зелень. Не менее важна и белковая пища, то есть мясо, впрочем, желательно не очень жирное: курица или индейка предпочтительнее свинины или баранины. Особенно полезны в период реабилитации морепродукты и рыба. Причем рыба рекомендована как раз жирная: лосось, скумбрия, селедка.

Очень полезны в этот период и различные натуральные растительные масла: льняное, подсолнечное, тыквенное, оливковое.

«Витамин D, который содержится в растительных маслах, эффективно противостоит вирусам и размножению вредоносных бактерий», – отметила врач.

Кроме того, Белова напомнила, что в холодное время года, которое сейчас как раз наступает, уровень именно этого витамина особенно резко снижается из-за недостатка солнечного света, а это в первую очередь бьет по иммунитету. Отметим, что в группе наиболее высокого риска поражения сезонными вирусами находятся люди с нарушениями гормонального свойства, эндокринными хроническими заболеваниями, а также с хроническими недугами органов дыхания и сердечно-сосудистой системы и кроме того беременные женщины, дети, пожилые люди.

Ранее МедикФорум писал о трех «золотых» правилах защиты от гриппа.