Здоровье

Как уберечь организм от простуды

как защититься от простуды

В осенне-зимний период риск заболеть простудными заболеваниями повышается особенно существенно. Врачи дали рекомендации о том, как сохранить здоровье в межсезонье.

Известный врач-терапевт Альбина Стрельченко рассказала, что для защиты организма в сезон простудных инфекций важно придерживаться полноценного поливитаминного питания. Специалист считает полезным пройти обследование, которое бы показало, каких микроэлементов не хватает организму, и скорректировать в питание в соответствии с этими данными.

Также, по словам специалиста, очень важны отдых и сон, прогулки на свежем воздухе. Необходимо учиться не поддаваться стрессу, не переживать слишком глубоко. Стресс истощает ресурсы организма – при этом легче подхватить простуду, да и протекать болезнь будет тяжелее.

Другой эксперт, врач Виктория Савицкая, порекомендовала в сезон гриппа и простуды обязательно проветривать помещения. По ее словам, свежий воздух способен убить почти все основные вирусы в течение 30 минут. Кроме того, воздух полезно увлажнять, поскольку из-за отопления он в квартирах и офисах всегда пересушен, что негативно влияет на слизистые горла и носа, угнетает работу ворсинок эпителия.

«Не лишним будет чаще поливать комнатные растения, которые также будут отдавать воздуху влагу. Еще один вариант – расставить живые цветы в вазах или просто емкости с водой», - посоветовала врач.

Кроме того, эксперты рекомендуют отказаться от курения и злоупотребления алкоголем, вредной едой.

Ранее МедикФорум писал о том, что зима может оказаться смертельно опасным сезоном для человека.

Читать в Яндекс.Новости 0 Комментировать Читать в Яндекс.Дзен

Оцените материал: 0      0

Ещё по теме

  1. Как отличить ОРВИ от гриппа Материал из категории Здоровье
  2. Сезонные продукты, которые уберегут от простуды Материал из категории ЗОЖ
  3. Неожиданные продукты, способные помочь от простуды Материал из категории ЗОЖ
  4. Минздрав спрогнозировал рост смертности от гриппа Материал из категории Медицина
  5. Ученые доказали пользу витамина D от гриппа и простуды Материал из категории Другие новости

Lentainform

Популярные новости

Оставить комментарий


Обсуждают на форуме