Правильное питание и здоровый образ жизни помогают избавится от морщин

девушка и еда

Избавится от морщин вокруг глаз поможет не только косметика, медики рекомендуют соблюдать ряд условий, среди которых здоровый рацион и правильная организация жизни. Профессионалы индустрии красоты напоминают, что при наличии вредных привычек никакие средства ухода не будут действенными.

 

Среди обязательных условий для избавления от морщин является здоровый и достаточный сон, отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя. Удивительно, но кроме алкоголя в список запрещенных продуктов, попали крепкий черный чай и кофе. Также немаловажен фактор рационального распорядка дня, распределения работы и отдыха, следы переутомления невозможно будет скрыть никакими кремами и масками. Но кроме быстрого эффекта в виде припухлостей и отечности, такие ошибки приводят и к более серьезным последствиям, формируя и усугубляя морщины.


Эксперты рекомендуют включить в рацион ягоды, фрукты, овощи с максимальным содержанием антиоксидантов, препятствующих окислению клеток. Включение в меню клюквы, смородины, малины, клубники, черники, яблок и фасоли, особенно красной, предотвратит старение. Такой же эффект оказывают ряд приправ, куркума, гвоздика, корица и петрушка, зеленый чай, а также какао.


Многие борются с жирной кожей, забывая о защитных свойствах кожного сала. Доктора советуют не пересушивать кожу, увлажнять ее, пить больше жидкости в дневное время, ограничивая питье в вечернее время. Также полезен регулярный самомассаж лица, протирание глаз и прищуривания. Оставление макияжа на ночь портит ее текстуру и засоряет поры.


Полезны умывания водой комнатной температуры с контрастными обливаниями лица, маски с календулой, мятным, ромашковым отварами. С этими же растениями можно делать паровые ванночки против угрей и воспалений.


Игольчатыми аппликаторы при соблюдении всех требований безопасности улучшают кровообращение и обмен веществ. После такой процедуры следует нанести питательный крем, это насытит кожу и сделает ее упругой и гладкой.