01-04-2020 17:44 - Ученые назвали пять знаков того, что вы уже переболели коронавирусом01-04-2020 17:24 - Карантин должен длиться более 6 недель, чтобы содержать коронавирус COVID-1901-04-2020 16:32 - «Я его не создавал»: Лукашенко ответил на обвинения в сокрытии статистики по коронавирусу01-04-2020 15:56 - Ученые придумали, как лишить коронавирус силы01-04-2020 15:32 - Жертвы коронавируса чаще умирают от сердца01-04-2020 15:08 - Коронавирус вызвал рост семейных конфликтов01-04-2020 14:40 - Больные коронавирусом запустили флешмоб в социальной сети01-04-2020 14:26 - Препараты от астмы и аллергии мешают организму бороться с коронавирусом01-04-2020 13:53 - Смерти от коронавируса в Европе достигли рубежа в 30 000, а ООН предупреждает о худшем кризисе человечества со времен Второй мировой войны01-04-2020 13:44 - Нижегородские работодатели выдают сотрудникам пропуска для передвижений, используя сервис «Карта жителя Нижегородской области»01-04-2020 13:00 - Специалисты рассказали, как правильно пользоваться масками01-04-2020 12:49 - Из-за угрозы коронавируса ростовские пенсионеры будут получать горячее питание на дом01-04-2020 12:42 - Глава нижегородского парламента обратился к детям, призывая в необычных условиях самоизоляции успокоиться и выполнять все рекомендации01-04-2020 12:01 - И это не первоапрельская шутка: в Таганроге из-за коронавируса ввели спецпропуска01-04-2020 10:28 - Защита от вирусов: как сделать маску своими руками

Правильный образ жизни - залог здоровья



Каждый из нас, хоть раз задумывался о здоровом образе жизни, который способен укрепить организм, и обеспечить ему необходимую профилактику. Помочь в создании этого образа жизни, могут физические упражнения, отказ от вредных привычек, правильное питание, здоровый сон.

Здоровье - как ценный дар!


Здоровье - самый важный элемент в жизни каждого человека. Здоровье помогает нам быть успешными, добиваться больших успехов, быть в тонусе даже после тяжелого трудового дня, что очень способствует активному развитию личной жизни, общению с семьей и друзьями.

Вредные привычки

Первое, что необходимо сделать для создания здорового образа жизни -раз и навсегда покончить с вредными привычками, в первом ряду которых стоит курение, употребление алкогольных напитков и наркотических средств. Особенный, непоправимый вред, оказывает табакокурение, поскольку является отравляющим средством не только для курящего, но и для окружающих, поскольку пассивное курение не менее опасно.

Как же избавиться от вредных привычек?

Попробуйте составить план действий, которые необходимо произвести в ближайшее время, список вредных привычек, от которых вы хотите избавиться.

Составьте меню полезной пищи, исключив из рациона вредную, жирную еду, полуфабрикаты и увлечение растительными маслами.

Упражнения.

Физические упражнения и дыхательная гимнастика так же способствуют развитию положительных гормонов, выбрасываемых в кровь.

Составьте расписание дня, выбросьте из него все ненужное, оставив время на здоровый сон(не менее восьми часов).


Это далеко не полный список. Его можно продолжать бесконечно. Но даже прислушавшись к этим рекомендациям, вы сможете подготовиться для дальнейшего развития вашего организма, и смело идти к здоровому образу жизни.

Ранее было доказано, что холодная вода может быть опасна для здоровья человека.