03-04-2020 01:33 - В период самоизоляции иммунитет нуждается в особой поддержке03-04-2020 01:23 - Обработка наносеребром увеличивает срок использования медицинских масок03-04-2020 01:16 - Рошаль попросил бизнес помочь сфере здравоохранения03-04-2020 01:07 - Как дети должны восстанавливаться после коронавируса03-04-2020 00:59 - "Лучше алкоголя": названо средство для избавления от стресса в условиях самоизоляции03-04-2020 00:29 - Ученые из Китая нашли эффективный способ борьбы с коронавирусом02-04-2020 23:12 - У человека с гриппом заражение коронавирусом может оказаться незаметным02-04-2020 22:47 - Заболевшие COVID-19 еще до появления симптомов начинают заражать других02-04-2020 22:15 - Помогает ли обработка водкой убить коронавирус?02-04-2020 21:45 - Число заболевших коронавирусом в мире превысило один миллион02-04-2020 21:31 - Симптомы COVID-19. Обращайте внимание на ощущения в пищеварительном тракте02-04-2020 21:01 - Доктор Евгений Комаровский перечислил главные способы защититься от COVID-1902-04-2020 20:06 - Доктор Комаровский назвал способ определить человека, переболевшего инфекцией COVID-1902-04-2020 19:47 - Отдыхаем дальше: президент России продлил коронавирусные каникулы02-04-2020 19:42 - Когда в России наступит пик заболеваемости коронавирусом?

Любить себя полезно для сердца и иммунитета

Любовь к себе

Исследование дало ответ на вопрос о том, почему мы должны любить себя. Являющиеся добрыми по отношению к самим себе люди имеют более низкий ритм сердцебиения и более прочную иммунную систему, что важно для выздоровления.

Библейская заповедь требует от нас возлюбить ближнего, как самого себя, хотя с детства нам часто внушали мысль, что любить себя постыдно. Однако новое исследование пришло к выводу о том, что любовь к самому себе вовсе не является признаком эгоизма, это очень даже полезное для здоровья качество.  Авторы этого исследования из Университета Экзетера попросили добровольцев прослушать аудиозаписи, которые побуждали их испытывать сочувствие к самим себе. Всего через 11 минут после начала прослушивание ритм сердцебиения у добровольцев существенно снизился, по сравнению с группой тех, кто слушал записи о важности самокритики.

Исследователи подчеркивают, что более низкий ритм сердцебиения позволяет нам войти в стадию релаксации, которая обеспечивает наивысшие шансы восстановления после травм и болезней. Всего в экспериментах приняли участие 135 студентов университета, которых разделили на пять групп. Все они прослушивали самые разные аудиозаписи. В целом, доказано, что в группе, которая обучалась любить самих себя и проявлять сочувствие к самим себе, сердцебиение снижалось, в среднем, на два-три удара в минуту, по сравнению с теми, кто выслушивал какие-либо негативные аудиозаписи.

Если сердце сокращается более интенсивно, то оно с меньшей эффективностью прокачивает кровь по организму. Вместе с этой кровью мы получаем и кислород. Со временем это сердце само лишается достаточного количества кислорода, после чего его клетки начинают отмирать, что приводит к инфаркту. Более медленное сердцебиение важно для достаточного снабжения организма кислородом и для укрепления иммунной системы. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)