31-05-2020 18:48 - Из-за рубежа на родину удалось вернуться почти четыремстам нижегородцам31-05-2020 17:41 - Во время пандемии коронавируса произошел всплеск назначений гидроксихлорохина/хлорохина31-05-2020 14:26 - Заразившаяся коронавирусом Мария Погребняк возмутилась, что ее заставляют слать неизвестно кому свои фотографии31-05-2020 14:25 - Ученые обнаружили потенциальные цели для вакцины против коронавируса COVID-1931-05-2020 14:07 - Перспективные результаты для прототипа экспресс-теста на коронавирус COVID1931-05-2020 13:57 - Обязательно ли носить маски на пляже: глава Роспотребнадзора ответила на волнующий россиян вопрос31-05-2020 13:43 - За сутки в Коммунарку поступило почти 40 пациентов31-05-2020 13:25 - Похудевший бородатый Песков рассказал о «необычных ощущениях» при болезни COVID-1931-05-2020 12:37 - Порядок среди хаоса: почему головоломки стали столь популярны во время пандемии коронавируса?31-05-2020 11:33 - Японские ученые призывают использовать анализ сточных вод для мониторинга коронавируса COVID-1931-05-2020 09:52 - В Индии новый рекорд инфекций коронавируса, но правительство объявило о частичном снятии карантина31-05-2020 09:38 - Советники правительства Великобритании против снятия карантина из-за коронавируса31-05-2020 09:14 - Коронавирус не повлияет на 800-летний юбилей Нижнего Новгорода30-05-2020 22:17 - Минздрав одобрил первый в России препарат против COVID-1930-05-2020 22:14 - Малышева объяснила, почему при пандемии важно знать свой уровень сахара в крови

Шесть причин, заставляющие просыпаться по ночам

бессонница

Рассмотрим несколько распространенных причин ночных пробуждений

Температура помещения. Атмосфера в спальне может не располагать к хорошему сну, если в комнате слишком жарко или слишком холодно. В идеале перед тем, как лечь спать, нужно позаботиться о том, чтобы воздух в спальне достиг температуры 18-22 градуса.

Нарушения работы щитовидной железы. От работы щитовидной железы, во многом завися функции других органов. При гиперактивности щитовидки и чрезмерной выработке гормона тироксина могут возникать учащенное сердцебиение, повышенное потоотделение, чувство беспокойства, не дающее нормально спать.

Возраст. По мере прожитых лет сон у людей становится более чутким, уменьшается продолжительность глубокого сна. Чем человек старше, тем больше вероятности, что его будет будить даже не слишком громкий шум.

Желание посетить туалет. Привычку просыпаться по ночам для посещения туалета многие врачи оценивают как показатель различных проблем с организмом, от простой усталости по утрам до болезней сердца. Если более 40% суточной нормы мочи у человека выделяется ночью, значит, у него никтурия – нарушение, которое чаще бывает свойственно пожилым людям, но при наличии привычки пить много жидкости поздним вечером и на ночь может развиться в любом возрасте.

Апноэ. Во время ночного сна организм может проснуться из-за временного прекращения дыхания (апноэ). Если при пробуждении чувствуются разбитость, боль в грудной клетке, сухость во рту, это часто указывает на апноэ. Данное состояние очень опасно для мозга.

Алкоголь. Алкоголь, выпитый вечером, делает сон фрагментарным, «рваным». Человек просыпается разбитым, начинает пить много кофе, чтобы взбодриться. Образуется замкнутый круг из кофеина, алкоголя и бессонных ночей. Не поощряйте себя вечерней выпивкой.

Ранее МедикФорум писал о том, что бессонница повышает риск умереть от болезней сердца.

Комментарии

    • Елена

    Все индивидуально, понимаю. У меня с возрастом все чаще плохой и тревожный сон. Я много об этом читала и однозначного ответа почему бывает бессонница нет. Как говорят, у каждого свое. А так хочется нормально спать по ночам.

    21-12-2019 19:51