5 продуктов, которые отлично заменят жирное мясо

мясо

Жирные мясные продукты могут вредить человеческому организму - это факт, неоднократно доказанный учёными. Однако не обязательно всегда упиваться такими блюдами. Им есть достойная альтернатива. Какие продукты станут неплохой заменой жирному мясу расскажем в нашем материале.

Нежирные сорта мяса


Мясо

Мясо в первую очередь является источником белка. Если жирное мясо наносит вред организму, то логично заменить его нежмрными сортами. Отличной альтернативой станут кролик, курица, индейка, говядина. Разумеется, даже уэтих видов мяса есть кусочки пожирнее, например, бедра курицы содержат больше жира, нежели грудка.

Рыба


Рыба

Треска, окунь, хек, сибас, дорадо - это замечательная альтернатива жирному мясу. Польза такого продукта заключается в первую очередь в омега-3 полиненасыщенныз жирных кислотах.

Яичный белок


Яичный белок

Жирное мясо всегда можно заменить на Белок яиц. Он является хорошим источником протеина, к тому же легко усваивается. Благодаря этому подходит для перекуса и послетренировочного времени.

Бобовые продукты


Бобовые продукты

Белок может быть и растительным. В таком случае идеально подойдут бобовые продукты. К ним относят чечевицу, фасоль, горох и другие.

Нежирные сорта сыра


сыр

Низкокалорийный сыр станет достойной альтернативой жирному мясу. В них есть Белок - казеин, содержащий аминокислоты, необходимые организму.

Читать в Яндекс.Новости 0 Комментировать Читать в Яндекс.Дзен

Оцените материал: 1      3

Читайте также

Lentainform

Оставить комментарий

Подборки по темам


Популярное