31-03-2020 22:37 - Перечислены поверхности, на которых коронавирус может держаться особенно долго31-03-2020 21:42 - Бьет по легким. Названы долгосрочные последствия коронавируса31-03-2020 20:26 - Коронавирус не помешает нижегородцам провести посевную31-03-2020 20:20 - Отличить COVID-19 от простуды можно по кашлю31-03-2020 20:08 - Вирусолог сообщила условие длительной пандемии коронавируса31-03-2020 20:05 - Нижегородка, которую вылечили от коронавируса, выразила благодарность медикам за отзывчивость31-03-2020 19:38 - 6 лучших питательных веществ для укрепления иммунной системы в сезон коронавируса31-03-2020 19:33 - Вернувшимся из-за рубежа нижегородцам предложено оформлять больничные листы дистанционно31-03-2020 19:12 - Нижегородский министр продовольственных ресурсов опроверг информацию, что регион испытывает дефицит продуктов питания31-03-2020 18:49 - Доктор Комаровский назвал худшие сценарии развития пандемии коронавируса31-03-2020 18:19 - Даже когда выживем, нас ждут тяжелые времена: коронавирус приведет к массовым увольнениям31-03-2020 18:17 - Главный эпидемиолог Брико предупредил о близости пика заболеваемости COVID-1931-03-2020 18:02 - Могут ли комары передовать коронавирус?31-03-2020 17:47 - Хоть поживут по-человечески: бомжей на время эпидемии коронавируса хотят заселить в пустующие из-за отсутствия туристов отели и хостелы31-03-2020 17:37 - Лукашенко о массовой самоизоляции: «Мы убиваем людей в этих квартирах»

Есть или не есть: 5 плюсов голодания

Голодание

В последнее время много вопросов и споров на тему правильного питания. Адепты здорового образа жизни утверждают, что важно соблюдать норму калорий, чтобы питание не нанесло вреда. Но есть и те, кто считают периодическое голодание полезным. В чем его плюсы рассказываем в нашем материале.


Сбросить вес


Голодание

Помощь в избавление от лишнего веса - вот один из главных плюсов голодания. Это позволяет эффективно сжигать жировые клетки, что намного лучше диет. Главное соблюдать прерывистое голодание , а не сидеть без еды неделями. 


Улучшение восприимчивости к инсулину 


Исследователи доказали, что с помощью голодания люди лучше усваивают углеводы. Всё дело в том, что улучшается восприимчивости к инсулину. 


Ускорение метаболизма


Голодание

Если устраивать периодическое голодание, то пищеварительная система получит отдых. Благодаря такому подходу можно существенно улучшить обмен веществ, что также отлично скажется на процессе похудения. 


Увеличение срока жизни


Как это бы не звучало, но голодание способствует долголетию. Оценить такую методику смогли уже жители самых разных стран, где практикуется периодическое голодание. Чем меньше человек ест, тем меньше тратит энергии на работу пищеварительной системы, а значит, дольше живёт.


Голодание

Польза для мозга


Мозговая активность благодаря периодическое голодание станет намного лучше. Оно увеличивает выработку белка под названием нейротрофический фактор мозга. Он способствует преобразованию в новые нейроны стволовых клеток, запускает разные химические вещества, нужные для здоровья нервов. К тому же этот белок защищает от болезней Альцгеймера и Паркинсона. 


Голодание