28-05-2020 21:33 - В Италии врачи пересадили оба легких мужчине, переболевшему коронавирусом28-05-2020 20:49 - Министр туризма Туниса сообщил о готовности начать принимать туристов28-05-2020 20:08 - Шотландия начинает первый этап ослабления карантина из-за коронавируса28-05-2020 19:55 - Улучшение вентиляции предотвратит воздушную передачу коронавируса в помещении28-05-2020 18:39 - Вирусолог назвал опасным введение всеобщей вакцинации от COVID-19 в сентябре28-05-2020 17:08 - Швеция твердо придерживается своей стратегии, но появляются доказательства ее ошибочности28-05-2020 16:44 - Пожилые люди принимающие ингибиторы АПФ при гипертонии, имеют меньший риск госпитализации из-за коронавируса28-05-2020 13:51 - 11% россиян используют народные методы для профилактики коронавируса28-05-2020 12:09 - Прописаны в Бирюлево? Гуляйте с Бирюлево. Москвичам объяснили, что значит свобода по графику28-05-2020 11:30 - COVID-19 заразились около 9 000 нижегородцев28-05-2020 11:28 - На Дону выявлено массовое заражение коронавирусом еще в двух социальных учреждениях28-05-2020 10:50 - Более трети россиян не верят в существование коронавируса и его опасность28-05-2020 08:21 - Для детей пандемия может иметь долгосрочные последствия27-05-2020 21:16 - Михаил Ефремов пожаловался, что артисты превращаются в дармоедов27-05-2020 20:34 - В Греции медики нашли способ защитить население от COVID-19

Фаст-фуды могут вызывать депрессию у подростков

фаст-фуд

Американские ученые из University of Alabama рассказали о продуктах, способных вызвать депрессию у подростков. В списке специалистов оказались популярные фаст-фуды, содержащие калий и натрий.

В ходе исследования были изучены данные 84 подростков. Анализы мочи участников показали высокое содержание натрия и низкое калия. У этой группы было больше признаков, указывающих на депрессию, в отличие от их сверстников. Подобный дисбаланс веществ в организме может произойти в результате питания обработанными продуктами. Низкое содержание калия говорит о том, что человек употребляет очень мало свежих фруктов и овощей.

Из-за дефицита калия и переизбытка магния подросток может столкнуться с депрессией. Эксперты советуют сделать рацион разнообразнее и употреблять больше шпината, йогуртов, апельсинов, бананов, авокадо, томатов, сладкого картофеля, лосося. Посещение кафе или ресторанов следует ограничить или отказаться от них. Продукты, богатые калием, положительно воздействуют на психическое здоровье подростков.

Специалисты отметили: питание должно быть регулярным, в рационе белки должны быть на 50-60% животного происхождения. Жиры подросток должен получать из сыра, орехов, сметаны, сливочного масла. Рекомендуется употреблять рыбу, красное мясо 2 раза в неделю. Подростку важно получать то количество калорий, которое будет покрывать его энергозатраты в течение дня.

Результаты научной работы позволили ученым обнаружить лишь связь между содержанием натрия и депрессией. В дальнейшем исследователи планируют заняться изучением вопроса, касающегося причины развития депрессии в подростковом возрасте.