Эксперты Роспотребнадзора рассказали о способах защититься от рака

Для защиты от развития раковых заболеваний важно снизить потребление красного мяса, а также отказаться от сигарет и алкоголя, не допускать лишнего веса. Эксперты Роспотребнадзора назвали наиболее приемлемые для россиян способы профилактики новообразований.

Свои рекомендации они опубликовали в субботу, 12 октября, на сайте ведомства. Специалисты Роспотребнадзора констатируют: порядка 30% случаев заболевания раком ассоциированы с употреблением табака, алкоголя, нездоровым питанием и недостаточной физической активностью. Коррекция этих факторов является наиболее эффективной мерой по защите от рака, убеждены в ведомстве.

Одним из важнейших способов профилактики эксперты считают строго умеренное потребление красного мяса. По их словам, в 2015 году Международное агентство по изучению рака заявило о повышении риска развития онкологических заболеваний при чрезмерном употреблении мясной продукции. Так, если человек съедает более 100 граммов красного мяса ежедневно,  его шансы заболеть раком повышаются сразу на 17%.


Эти продукты также лучше не употреблять, либо свести их присутствие в рационе к минимуму, добавили они.

Еще один фактор повышенного риска рака – избыточная масса тела и ожирение. С влиянием избытка жира в теле связано развитие новообразований в пищеводе, толстом кишечнике, молочных железах и почках, говорится в сообщении ведомства.

Для защиты от рака его эксперты настоятельно рекомендуют отказаться от курения и алкоголя, чаще заменять красное мясо птицей и рыбой, есть больше овощей и фруктов, употреблять рыбий жир. Они напомнили, что заболевание раком является второй из основных причин смерти во всем мире.

Ранее МедикФорум писал о десяти факторах, которые повышают шансы человека дожить до 100 лет.