06-06-2020 19:31 - Швеция запускает программу массового бесплатного тестирования на коронавирус и антитела06-06-2020 19:19 - Франция выиграла битву за R-число, но вторая волна коронавируса может быть сильнее первой06-06-2020 19:04 - У пациентов с коронавирусом часто развивается острое повреждение почек - исследование06-06-2020 17:07 - Доктор Мясников назвал неожиданную причину заражения COVID-1906-06-2020 14:54 - "Носите маски в общественных местах": ВОЗ изменил свою позицию по защите от коронавируса06-06-2020 14:39 - На Дону количество заболевших за сутки возросло на 212 человек06-06-2020 14:24 - США подали в суд на китайскую компанию: она продала полмиллиона «поддельных» масок N9506-06-2020 14:16 - Эстония приступила к тестированию приложения «паспорт иммунитета» для контроля над коронавирусом06-06-2020 13:56 - Страны Евросоюза откроют границы для туристов не раньше 1 июля06-06-2020 13:26 - Швейцария откроет границы со всеми странами ЕС с 15 июня06-06-2020 12:49 - Минздрав одобрил еще одно лекарство против COVID-1906-06-2020 11:13 - Как оказалось, COVID-19 боится дешевого препарата от изжоги06-06-2020 10:50 - Ограничения из-за коронавируса признаны законными06-06-2020 10:30 - Неожиданно: ВОЗ отказалась от своих рекомендаций по поводу защитных масок06-06-2020 10:14 - Лео Бокерия дал оптимистичный прогноз по коронавирусу

Фитоэстрогены: польза или вред? Отвечает нутрициолог из Петербурга

Фитоэстрогены: польза или вред? Отвечает нутрициолог из Петербурга

Эстроген - это женский гормон, который регулирует определенные функции как у женщин, так и у мужчин. Фитоэстрогены, хотя и на растительной основе, функционируют подобно эстрогену у человека. Когда мы едим фитоэстрогены, наши тела могут реагировать так, как если бы выделялся наш собственный эстроген. Нктрициолог из Санкт-Петербурга рассказывает кому они полезны, и какие побочные действия могут иметь.

Что делают фитоэстрогены для нашего организма

Менопауза
Фитоэстрогены значительно уменьшают приливы. Многочисленные исследования находят положительные эффекты в отношении приливов и других перименопаузальных симптомов. Сегодня проводятся дополнительные исследования для использования фитоэстрогенов при менопаузе.
Профилактика остеопороза
Фитоэстрогены могут помочь предотвратить потерю костной массы. Известно, что натуральный эстроген помогает поддерживать нормальную плотность костей. Когда женщины стареют, уровень эстрогена падает, что делает их более уязвимыми для остеопороза.
Менструальный цикл
Некоторые женщины используют фитоэстрогены в качестве растительных лекарственных средств для облегчения менструальных проблем. Уровень эстрогена может снижаться в определенные периоды менструального цикла, вызывая неприятные симптомы.

Наиболее значимыми источниками являются:
  • дудник
  • брокколи
  • морковь
  • первоцвет вечерний
  • бобовые (фасоль, горох, арахис)
  • корень лакрицы
  • апельсины
  • красный клевер
  • соя (тофу, темпе, мисо, соевое молоко)

Побочные эффекты

  • изменения в гормональных циклах
  • трудности с лактацией
  • повышенный риск эндометриоза
  • повышенный риск развития миомы матки
"Фитоэстрогены могут иметь некоторые преимущества для вашего здоровья, но принимайте их с осторожностью. Это особенно актуально для длительных и высоких доз. Хотя они могут показаться безопаснее, чем синтетический эстроген, это может быть не так. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать травяные добавки или значительно увеличить фитоэстрогены в продуктах".

Ранее на Медикфорум мы писали о том, что может нарушить работу щитовидной железы.