05-04-2020 10:40 - На Украине исчезнувшие медицинские маски будут искать спецслужбы05-04-2020 10:40 - Число жертв коронавируса в штате Нью-Йорк достигло рекордных 630 смертей за день05-04-2020 10:23 - В Ростовской области разрешили не платить за капремонт05-04-2020 10:19 - Испания продлит карантин: смертность снижается второй день подряд05-04-2020 10:08 - Мошенник обманул нижегородку на 54,5 тыс. рублей при покупке партии медицинских масок05-04-2020 10:05 - На Дону привлекли к ответственности жительницу, публиковавшую фейки по поводу коронавируса05-04-2020 02:04 - Вячеслав Володин прокомментировал пакет законов в условиях распространения коронавирусной инфекции05-04-2020 01:28 - Ставропольские волонтёры-медики помогают в борьбе с коронавирусом05-04-2020 00:02 - На Ставрополье губернатор и министр здравоохранения обсудили эпидситуацию в регионе04-04-2020 23:02 - 3 главных правила домашней уборки для защиты от коронавируса04-04-2020 21:00 - Голикова объяснила, почему россияне поехали за границу во время пандемии04-04-2020 20:38 - Больше, чем ожидалось. Коронавирус может передаваться даже при дыхании04-04-2020 20:05 - Второй человек, заразившийся коронавирусом в стационаре, умер в Саратове04-04-2020 19:53 - Глава Роспотребнадзора сообщила, как чаще всего передается коронавирус04-04-2020 19:50 - Роспотребнадзор: 25% инфицированных COVID-19 россиян болеют бессимптомно

Почему мы просыпаемся ночью? 5 распространенных причин

Почему мы просыпаемся ночью? 5 распространенных причин

Сон является необходимым условием восстановления организма. Недостаток сна может привести к большим проблемам со здоровьем и ухудшению когнитивных функций.

Апноэ

Апноэ сна является распространенной причиной бодрствования среди ночи. Это вызывает поверхностное дыхание, которое может привести к тому, что человек просыпается несколько раз за ночь. Во многих случаях он даже не осознает, что его сон прерывается.

Депрессия и тревожные расстройства

Тревога и депрессия могут вызвать бессонницу. Обратное тоже верно - бессонница может вызвать нездоровые психические состояния.
И тревога, и депрессия мешают человеку успокоить разум, остановить свои мыслительные процессы. Это может затруднить засыпание и сон.

Необходимость мочеиспускания

Желание помочиться может разбудить человека ночью. Хотя некоторые люди могут предотвратить это чувство, уменьшив потребление жидкости на ночь, у других есть эта проблема из-за общего состояния. Например, заболевание мочевого пузыря или беременность.

Перегревание

Человек спит лучше всего, когда в комнате прохладная температура. Время от времени температура тела человека может повышаться слишком сильно, особенно ночью. Это усугубляется тем, что в спальне жарко. Другие по этой же причине могут просыпаться из-за ночного пота.

Телевизор, планшет, смартфон

По данным Фонда сна США, долгая работа за компьютером, просмотр телевизора, проверка смартфона перед сном может вызвать снижение уровня мелатонина и нарушение работы организма. Это затрудняет сон и может заставить человека просыпаться посреди ночи.
Кроме того, шумы, исходящие от телевизора, мобильного телефона или другого электронного устройства, могут вызвать пробуждение.

Ранее на Медикфорум мы писали о пользе и вреде дневного сна.