04-06-2020 14:22 - Сотрудников ковидного госпиталя в Новосибирске тестируют раз в неделю04-06-2020 14:16 - Вакцину против коронавируса, созданную в Оксфорде, протестируют на людях в Бразилии04-06-2020 14:04 - Ожирение повышает шансы детей на тяжелые симптомы коронавируса - исследование04-06-2020 12:59 - Врач рассказала, когда наступит вторая волна коронавируса в России04-06-2020 12:19 - Пашинян: больницы Армении не справляются с потоком заболевших коронавирусом04-06-2020 12:04 - Можно ли заразиться коронавирусом COVID-19 через глаза или уши?04-06-2020 11:53 - Мексика сообщила об однодневном рекорде смертей от коронавируса - 1092 человека04-06-2020 11:27 - Гидроксихлорохин неэффективен для профилактике коронавируса - клиническое испытание04-06-2020 11:13 - Бразилия сообщает о 1349 случаях смерти от коронавируса за 24 часа04-06-2020 07:34 - Детское ожирение может провоцировать тяжелую форму COVID-1904-06-2020 07:08 - Всплеск новых случаев коронавируса в Иране - более 3000 за сутки04-06-2020 06:56 - Приложение для отслеживания коронавируса StopCovid набирает 600 000 скачиваний во Франции04-06-2020 06:40 - Бельгия вновь откроет границы с Европой 15 июня04-06-2020 06:23 - Германия откроет границы с Европой и Великобританией 15 июня03-06-2020 15:11 - Вспышка коронавируса COVID-19 в Нью-Йорке имела европейское и американское происхождение - исследование

Названы 9 простых и самых важных правил защиты от рака

отказ от вредной еды

Держать вес в норме, больше двигаться, не употреблять БАДы, контролировать прием алкоголя. В общей сложности специалисты Всемирного фонда по исследованию рака сообщили о девяти простых, но при этом правилах, которые помогают значительно уменьшить риск развития рака.

Держать вес. Эксперты призывают не допускать появления существенного лишнего веса: научно доказано, что ожирение ассоциировано с онкологическими недугами. Самым серьезным фактором риска избыток жира становится в отношении рака печени, кишечника, молочной железы.

Двигаться. Необходимо не менее 30 минут в день ходить в быстром темпе или же выполнять физические упражнения.

Избегать высококалорийной еды. Продукты, в которых содержатся высокие дозы и сахара, и жиров, обеспечивают идеальную питательную среду для развития и роста раковых клеток.

Употреблять, фрукты, овощи и зелень. Ежедневно рекомендуется съедать не менее 400 граммов овощей и фруктов.

Контролировать количество красного мяса. Специалисты призывают не употреблять более 500 граммов в неделю.

Контролировать количество алкоголя. Если совсем отказаться от алкоголя невозможно, его потребление не должно превышать определенного количества: женщины не должны выпивать свыше 15 граммов чистого спирта в сутки, а мужчины – свыше 30 граммов.

Контролировать количество алкоголя. Норма соли – не более 6 граммов соли в день (в идеале следует употреблять не более 5 граммов).

Не принимать БАДы. Еще в 1994 году ученые выяснили, что регулярный прием витаминных добавок с бета-каротинами (таблетки в 20 мг) увеличивают риск смерти от рака легких на 8%. В 2010 году было установлено, что прием добавок с антиоксидантами (витамины А, С, Е, бета-каротины) на 50% увеличивает риск рака мочевого пузыря, а в 2011 году - что добавки с витамином Е на 17% повышают риск опухолей простаты.

Не отказываться от грудного кормления. Женщинам, которые становятся матерями, ученые рекомендуют кормить новорожденных минимум полгода - это уменьшает риск развития рака молочной железы.

Ранее МедикФорум писал о тех правилах в образе жизни человека, которые защищают от рака кишечника.