Узнать свой «золотой возраст» здоровья

Существует ли в человеческой жизни возраст, когда все мы вдруг решаем серьезно заняться здоровьем, сесть на диету и начать регулярно заниматься? Как выяснили ученые, чаще всего это происходит в 45 лет.

Для огромного большинства людей "золотой возраст" здоровья начинается за пять лет до наступления полувекового юбилея. Это связано с тем, что именно в этом возрасте люди, наконец, замечают безжалостный ход времени. И стараются затормозить его как можно сильнее, сокращая все возможные опасности для своего здоровья.

Именно в 45 люди предельно ясно ощущают связь возраста и здоровья, ведь уход из жизни уже не кажется им такой далекой перспективой. Более трети граждан в этом возрасте ограничивает употребление алкогольных напитков до трех и менее порций в неделю, как выяснилось в ходе исследования "Здоровье нации", проведенном в Великобритании по заказу компании Bioglan.

Еще треть людей в 45 начинает ограничивать себя в употреблении переработанной еды, а более 80% наконец-то переходят на рекомендованный врачами режим употребления не менее пяти порций овощей и фруктов каждый день. 90% британцев после 45 лет бросают курить или вообще не курят (в возрасте до 45 лет таковых только три четверти), и эта цифра, до которой Россия будет добираться еще очень и очень долго.

40% опрощенных признались, что более не балуют себя усиленными порциями еды и напитков по выходным. В молодости это правило соблюдают всего чуть больше 15% человек. Увы, в молодые годы мы не забиваем себе голову вопросами возраста и здоровья.

45 лет - возраст начала недомоганий. Треть опрошенных признались, что именно в этом возрасте начали ощущать боль в суставах, у 20% отмечалось повышенное кровяное давление, а у 10% - трудности с дыханием. Растут и опасения по поводу будущих недугов, вроде болезни Альцгеймера, инсультов, инфарктов или диабета.

Вот только стоит ли ждать до 45, чтобы начать действовать? Ведь если вы станете заботиться о своем здоровье раньше, то и рубеж в 45 лет будет для вас всего лишь еще одной отметкой в календаре.