5 простых советов врачей для защиты от зимних инфекций

простуда

Британские врачи советуют придерживаться простых мер гигиены, чтобы предотвратить заражение микробами.

Существует несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы защитить себя от некоторых зимних инфекций, заявили специалисты по гигиене в публикации издания The Sun.

«Применяя некоторые простые меры гигиены, чтобы прервать путь заражения микробами, вы можете повысить свои шансы избежать зимой простуды или гриппа», - заметила при этом врач-гигиенист Лайза Джейкман.

Что же именно советуют врачи?

Чихать в локоть. Лайза Джейман настоятельно рекомендует чихать в локти, а не в руки: по ее словам, такая мера помогает предотвратить распространение простуды и гриппа. Чихая в ладони, люди только способствуют стремительному распространению микробов, говорит она.

Не лениться мыть руки. Регулярное и частое мытье рук - это лучший простой способ защитить себя от зимних инфекций, считает другой эксперт, доктор Сара Джарвис.

«Норовирус распространяется через фекальный оральный путь, который так же отвратителен, как и звучит. Микробы, обитающие в моче инфицированного человека, могут оказаться на чужих руках и перенесены в рот. Поэтому всегда тщательно мойте руки после посещения туалета, а также перед тем, как брать пищу и есть», - поделилась советом врач.

Закрывать лицо шарфом. Закрывая рот и нос, шарф может свести к минимуму вероятность того, что будут подхвачены носители инфекции, - например, когда человек находится в дороге на работу, дополнили специалисты. Также, по их мнению, ношение шарфа поверх рта в зимние месяцы может быть полезным для тех, кто страдает астмой.

Не класть сумки на столешницы. Грязные столы содержат в 400 раз больше микробов, чем сиденье унитаза, констатируют эксперты по вопросам гигиены. Они призывают не ставить сумки на столы или рабочие поверхности, поскольку это приводит к распространению большего количества микробов. Сумки следует класть на поверхности, к которым не прикасаются руками.

Держаться подальше от болеющих людей. Типичные зимние инфекции, норовирус и грипп, очень заразны. По словам специалистов, в это время года нужно проявлять особую бдительность и стараться всячески избегать близких контактов с больными людьми, а также с теми, кто кашляет и чихает.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что для защиты от гипертонии врач советует отказаться от сладкого.