Пить вино и смеяться: как улучшить работу сердца

Девушка

Сердце должно работать, как часы – слаженно, чётко, без сбоев, долго. Чтобы этого добиться, нужно соблюдать рекомендации врачей, в том числе следующие советы будут как нельзя кстати. Что именно поможет улучшить работу сердца, рассказывает MedikForum.ru.

Пить вино


Вино

Уже много лет идут споры, в чём именно поможет красное вино. Исследования показывают, что красный напиток помогает улучшить работу сердца, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Это всё за счёт антиоксидантов. Но помните, что польза для сердца может легко превратится во вред, если злоупотреблять алкоголем и выпивать больше одного бокала в день.

Заниматься спортом


Спорт

Спорт очень полезен для сердца, как бы не считали наоборот. Физические нагрузки увеличивают количество кровеносных сосудов, что снижает нагрузку на сердце. Также учёные заявили, что спорт помогает продлить жизнь. Достаточно 4 часа в неделю регулярных занятий, чтобы улучшить работу сердца.

Смеяться


Смеяться

Смех продлевает жизнь – это не глупая присказка, а реальность. Благодаря смеху уменьшаются воспаления в артериях, которые часто являются причиной сердечно-сосудистых заболеваний. Также смех избавляет от стресса. Так что смейтесь как можно чаще!

Заниматься сексом


Заниматься сексом

Секс и даже мастурбация улучшают работу сердца. Чем чаще вы занимаетесь плотскими утехами, тем меньше риск болезней сердца. Всё дело в том, что  секс увеличивает частоту сердечных сокращений и дыхания, что положительно влияет на работу главного моторчика в организме.

Завести собаку


Собака

Странный совет, но он реально работает. Ученые из Ливерпульского университета заявили, что владельцы собак меньше подвержены болезням сердца, сосудистым болезням и ожирению. Ведь владельцы собак гораздо активнее, чаще проводят время на улице. А это благотворно сказывается на работе сердца.