Врачи назвали правила безопасной работы в огороде

огород лопата

Медики не рекомендуют пожилым людям чрезмерно усердствовать на дачных участках. В противном случае, дачный фанатизм  чреват ревматизмом и болями в спине. Однако, соблюдая нехитрые правила работы в огороде, можно сохранить здоровье.

Врачи советуют регулярно делать перерывы в работе и отдыхать. Чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник, пропалывать грядки нужно, сидя на стульчике. Следует избегать также подъема тяжестей. Все, что весит больше 10 килограммов, лучше перевозить в тележке или сумке на колесиках.

Чтобы поднять что-то тяжелое, медики советуют вначале присесть на корточки. После этого ношу нужно взять обеими руками, прижать к себе и медленно выпрямиться. Нести груз нужно прямо, избегая раскачивания влево и вправо, иначе могут возникнуть «прострелы».Лучшим решением будет распределить груз по разным сумкам, чтобы нагрузка была равномерной, пишет "РГ".