24-05-2020 22:27 - Врач с COVID умер в Подмосковье, у него осталось трое детей24-05-2020 21:48 - Минздрав Башкирии отрицает, что медсестер изолировали по коронавирусу в морге24-05-2020 16:33 - Бессимптомная пневмония: бывает ли такое течение болезни24-05-2020 15:52 - Частичные меры ставят под угрозу эффективность усилий по борьбе с коронавирусом COVID-1924-05-2020 14:03 - Комбинация ремдесивира с барицитинибом и леронлимабом повышает эффективность лечения коронавируса24-05-2020 12:41 - В Ростовской области выявлено еще 152 инфицированных коронавирусом24-05-2020 12:26 - У 12% москвичей нашли точку G, отвечающую за иммунитет к коронавирусу24-05-2020 12:24 - В 32 районах Нижегородской области за сутки никто коронавирусом не инфицирован24-05-2020 11:58 - Зачем нам этот маскарад? Маски бесполезны, но носить их обязательно24-05-2020 11:58 - Дистанция 2 метра - недостаточно далеко, чтобы остановить передачу коронавируса при ветре24-05-2020 11:33 - Нижегородская область вошла в пятерку лидеров по числу выздоровевших от коронавируса за сутки24-05-2020 11:13 - Бразилия поднялась на второе место по числу случаев коронавируса, обогнав Россию24-05-2020 10:43 - Испания откроет границы для туристов, несмотря на коронавирус24-05-2020 10:28 - Число случаев коронавируса в мире превысило 5 250 000 человек24-05-2020 10:19 - Нижегородский минздрав изучает жалобы на медиков, работающих с коронавиурсом

Сомнолог Александр Калинкин призвал отказаться от будильника в самоизоляции

будильник

Период самоизоляции может быть полезен в том плане, что позволяет отказаться от использования будильника - привычки, способствующей по мнению врача-сомнолога Александра Калинкина хроническому недосыпанию.

Как сообщает MedikForum.ru, сомнолог Александр Калинкин, руководитель Центра медицины сна Московского государственного университета им. М. В. Ломоносова, призвал отказаться от будильника, находясь в самоизоляции. В беседе с ТАСС он рассказал, что применение будильника, особенно звукового, ведет к развитию недосыпания, влияющего на активность генома, самочувствие, качество жизни человека. Лучше отказаться от него и наладить привычку естественного пробуждения, убежден ученый.

«В нынешней ситуации главный совет - это не пользоваться будильником, ведь сейчас практически нет срочных дел, не надо утром куда-то бежать. Необходимо привести свой сон к норме так, чтобы пробуждение было естественным», - посоветовал Александр Калинкин.

Сомнолог подчеркнул, что устойчивость организма к вирусным инфекциям зависит от продолжительности сна. Риск заболеть, если сон длится более семи часов, в сравнении со сном менее пяти часов снижается на 250%.

Если человек спит в условиях самоизоляции достаточное по продолжительности время, но все равно чувствует себя разбитым, усталым, это может быть знаком нарушенного ночного сна. Вызывать такие нарушения могут патологические формы храпа, остановки дыхания, синдром беспокойных ног, скрежетание зубами, другие состояния.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, как лучше есть куркуму для повышения иммунитета.