Недостаток сна заставляет мыслить негативно

Недостаток сна опасен негативным мышлением
Недостаточное количество сна может негативно повлиять на обработку эмоций, вызывая поведенческие и нейрофункциональные изменения. Однако, в отличие от общего отсутствия сна, которое уже тщательно изучено, эффекты длительного ограничения известны хуже.

Группа ученых наблюдала, как эмоциональная реактивность менялась у людей, если они на протяжении пяти ночей спали всего по 5 часов.

42 участника проверялись по утрам после пяти дней нормального и ограниченного сна. Участникам предлагали оценить 90 изображений. Субъекты воспринимали приятные и нейтральные картинки более негативно после ограничения сна. А вот оценка неприятных картинок никак не менялась.

Эти результаты являются первым доказательством того, что неадекватное количество сна в течение пяти следующих друг за другом ночей приводит к излишней раздражительности и негативным эмоциям.