Ученые назвали полезную замену кофе для поддержания бодрости

бег

Ученые из Канады провели исследование - какой способ взбодриться утром является более действенным - кофе или физические нагрузки. Они установили, что кофе далеко не всем подходит.


«Очень часто бывает, что со временем люди начинают нуждаться все в большем количестве кофеина. При увеличении порций у них появляются негативные последствия в виде головной боли, тошноты и проблем с ЖКТ. Но что делать, если кофе — это незаменимый источник бодрости для многих из нас?» - задались ученые вопросом.


Исследователи предложили людям вместо чашки кофе совершать 20-минутную спортивную тренировку. Они выяснили, что замена кофе одним сеансом аэробных упражнений может обеспечить не только когнитивный импульс, но и другие преимущества для здоровья.


Кроме того, результаты эксперимента показали, что быстрая 20-минутная прогулка во время обеденного перерыва помогает эффективно бороться с дневным энергетическим спадом и значительно уменьшает зависимость от кофеина, сообщает портал Ридус.


Ранее портал «Медикфорум» писал, что произойдет с телом, если отказаться от кофеина.