Диабетикам стоит добавить в свой рацион фисташки

Диабет – одно из самых распространенных заболеваний во всем мире. Если не принимать терапию, оно может быть смертельным. Не менее важна и диета, помогающая регулировать уровень сахара в крови.

Однако не вся полезная пища одинаково хороша для диабетиков. Есть некоторые фрукты и овощи, которых необходимо избегать. При этом сухофрукты и многие орехи могут дать пользу. В частности, фисташки.

Данная закуска отличается низким гликемическим индексом. Горстка орешков до основного приема пищи поможет регулировать реакцию организма. Кроме того, фисташки способствуют здоровью сердца, помогая контролировать кровяное давление и уровень холестерина.

Согласно исследованию Американской кардиологической ассоциации, фисташки также могут уменьшать сосудистую реакцию на стресс, характерную для диабета 2 типа. При этом употребление фисташек диабетиками помогает оставлять их кровеносные сосуды открытыми и расслабленными.

Ранее ученые назвали продукты, которые снижают риск диабета.