Ученые выяснили, можно ли восстанавливаться после недосыпания

Девушка спит

Польские ученые провели эксперимент, в котором выяснили сколько необходимо восстанавливаться после недосыпания. Об этом пишет РИА «Новости».

Известно, что хроническое недосыпание оказывает значительный вклад в ухудшение здоровья человека. Здесь и проблемы с сердечно-сосудистой системой, когнитивными функциями, ЦНС, и снижение скорости реакции, и ухудшение памяти и концентрации внимания. Тем не менее, до сих пор оставалось непонятным, в течение какого периода времени необходимо восстанавливать организм после длительного сокращения времени сна.

В попытках ответить на этот вопрос, Джереми Охаб и его команда ученых провели эксперимент, в ходе которого люди с хроническим недосыпанием должны были спать неограниченное количество времени. Как оказалось, спустя неделю отдыха без будильников изменения произошли только в повышении скорости реакции. В свою очередь, другие жизненно важные параметры оставались далеки от нормы.

«Современное общество рассматривает ограничение сна как норму, но результаты показывают, что последствия регулярного недосыпания, возможно, будет нелегко преодолеть», — предупредили ученые.