Регистрация
MedikForum
» » Учеными доказаны польза и вред соли

Учеными доказаны польза и вред соли


11-12-2017, 20:16


Отказ от любимых большинством из нас продуктов, таких как: соленые огурчики, копчености, чипсы, — это уже большой шаг навстречу к собственному здоровью и красоте. Большинство вышеперечисленных «вкусных» продуктов содержат слишком большое количество соли и частое употребление этих продуктов приводит к задержке воды в системах организма.

В результате многие внутренние органы испытывают сильные нагрузки, что приводит к развитию серьезных заболеваний. Диабет, болезни опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, печени, почек, развитие онкологических заболеваний – это не полный перечень проблем, связанных с чрезмерным потреблением хлорида натрия. Выявлено, что люди, вместе с солеными продуктами едят больше мучного и жирного. Результатом такого питания становится ожирение.

Польза и вред соли — вопросы, которые стали серьезно интересовать многих. Известно, что без соли организм человека обойтись не может. Недостаток этого минерала также приводит к негативным последствиям. Она отвечает за поддержание баланса жидкостей организма, регулирует обменные процессы, участвует в передаче нервных импульсов.

По словам диетологов, в нашей стране традиционно принято есть много соли. Норма потребления превышена в несколько раз. А мы знаем, что польза и вред её определяются количеством ее суточного потребления. Ради своего здоровья и красоты следует придерживаться диеты с ограничением употребления её.

Это просто. Для начала, надо взять за привычку есть приготовленную своими руками пищу. Все готовые продукты, которыми наполнены полки супермаркетов, содержат слишком много соли в качестве консерванта.

Любимые оливки и огурчики, тоже следует ограничить, полного отказа от них не требуется. Обязательно следует добавить в ежедневный рацион овощи и фрукты. Совсем малое количество хлорида натрия и наличие всех необходимых витаминов, содержащихся в них, позволит рациону быть наиболее сбалансированным. Низкая калорийность растительных продуктов позволит избавиться от лишних килограммов. Добавлять соль следует в готовую пищу. Общее количество её должно быть менее одной чайной ложки. В качестве приправ лучше всего использовать пряные травы, сок лимона или лайма.

Ранее было доказано, что холодная вода может быть опасна для здоровья человека.



Похожие новости
Популярное
Новое на сайте
LENTAINFORM

LENTAINFORM
MedikForum
Обсуждение

Добавление комментария

Ваше Имя:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:



18+Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом. При перепечатке материалов активная гиперссылка на MedikForum.ru обязательна. Нашли опечатку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.