Минус 10 кг с апельсиновой диетой
Период оранжевой диеты - три недели, однако фрукты придется употреблять всего 15 дней.
Пищевой рацион во время диеты включает в себя очень полезные крупы, овощи в тушеном и вареном виде и йогурты. Меню апельсиновой диеты строится исключительно на натуральных продуктах, таких как апельсин, кефир, йогурт. Стоит отметить, что не обязательно есть апельсин всегда, его можно вполне заменить грейпфрутом. Но лучше всего избавиться от лишнего веса помогает именно сицилийский апельсин. Садиться на апельсиновую диету рекомендуется в осеннее или весеннее время года. В этот период в организме уменьшается уровень витаминов. Не стоит забывать о том, что необходимо добавлять новые продукты один раз в неделю. Со второй недели необходимо включить в рацион гречку без масла и соли, а с третьей - тушеные или приготовленные на пару овощи.
Пример одного дня диеты : В первой половине дня нужно съесть апельсин, вареное яйцо, два сухарика и выпить два стакана йогурта. Во второй половине дня - несколько помидоров и сухариков, два вареных яйца, листья салата, апельсин или грейпфрут. Помните, что число калорий не должно превышать 1800!
Оставить комментарий