Ученые назвали лучшее время для занятий спортом

Ученые назвали лучшее время для занятий спортом

 

Утренние занятия спортом позволяют запустить метаболизм и зарядить энергией на весь день.


Американские врачи опубликовали результаты исследования, которое инициировали сотрудники одного из клинических центров, суть исследования была в том, чтобы найти идеальное время для занятий спортом с целью похудеть, передает Вестник Здоровья.


Сообщается, что лучше всего на организм действует зарядка с утра до завтрака. Даже несколько минут упражнений могут значительно помочь похудеть, поскольку они ускорят обмен веществ.


Второй плюс таких упражнений в том, что они позволяют размять мышцы, настроиться на рабочий лад и сохранять заряд бодрости весь день. Вечерние занятия спортом, наоборот, могут вызывать слишком большой прилив энергии перед сном.


Во время исследования ученые наблюдали за 28 добровольцами, одни из них занимались спортом до завтрака, другие позже. Обе группы ели больше калорий, чем обычно. Те, кто занимался спортом до завтрака не прибавил в весе, а вторая группа поправилась, в среднем на 1,5 кг.