07-04-2020 03:40 - Доктор Комаровский ответил, когда нужно и нет дезинфицировать одежду07-04-2020 03:34 - Диетолог рассказала, как похудеть на самоизоляции07-04-2020 03:24 - Обнаружены три новых симптома коронавируса07-04-2020 02:58 - Глава ВОЗ возмутился предложением тестировать препараты от коронавируса на африканцах07-04-2020 01:54 - Врач рассказал, остаются ли бактерии на мыле07-04-2020 01:46 - Состояние Бориса Джонсона ухудшилось. Его перевели в интенсивную терапию07-04-2020 01:39 - Стало известно, почему Лукашенко не вводит карантин в Белоруссии07-04-2020 01:28 - Эпидемиолог: миру грозит не COVID-19, а сотни других вирусов07-04-2020 01:16 - В Британии начали сжигать вышки 5G, "распространяющие коронавирус"07-04-2020 01:05 - Эпидемиолог рассказал, когда в России настанет пик заболеваемости коронавируса07-04-2020 00:54 - Патологоанатом раскрыла, как коронавирус влияет на организм07-04-2020 00:36 - Стало известно, у кого из россиян будут искать иммунитет от коронавируса07-04-2020 00:15 - ВОЗ: медицинские маски могут быть опасны для здоровых людей07-04-2020 00:01 - Глава Минздрава России противоречит рекомендациям ВОЗ06-04-2020 22:20 - В Нью-Йорке будут хоронить жертв коронавируса в парках

Психологи рассказали, как заставить себя заниматься спортом

Психологи рассказали, как заставить себя заниматься спортом

 

Исследователи из США сообщили, что им удалось обнаружить способ, который позволит людям перебороть нежелание заниматься спортом.

 

Как передает МедикФорум, ученые считают, что для лучшей мотивации нужно придерживаться нескольких факторов. А через некоторое время спорт уже станет обязательной частью жизни и важной ее составляющей.

 

Во-первых, людям важно избегать ошибочного представления о времени тренировки, не нужно начинать с очень продолжительных и частых занятий, важно сделать привычными хотя бы небольшие нагрузки.

 

Кроме того, намного лучше регулярно заниматься по чуть-чуть, чем отказываться из-за занятий, поскольку они занимают слишком много времени.

 

Также важно найти в обычном графике такое время, которое можно будет всегда уделять спорту.