Хорошая музыка победит бессонницу

Специалисты Университета Линкольна в Соединенных Штатах совместно с сотрудниками Лондонского университета установили, что музыка помогает победить бессонницу.

Ученые провели ряд экспериментов, в которых приняли участие порядка 600 подопытных. Участники исследования в течение трех недель ежедневно прослушивали любимую музыку за час до отхода ко сну.

Спустя отведенное время эксперты зафиксировали, что музыка помогает снять тревожные состояния, ослабить стресс и человек быстрее расслабляется и засыпает.

Помимо этого, прослушивание любимых мелодий и текстов не дают человеку сконцентрироваться на тяжелых мыслях, что также облегчает процесс засыпания.