09-04-2020 23:47 - Бориса Джонсона перевели в обычную палату09-04-2020 23:16 - На какой день проявляются симптомы заражения коронавирусом?09-04-2020 21:04 - Врачи сообщили о смертельной опасности аппаратов ИВЛ для пациентов с коронавирусом09-04-2020 20:24 - Предостерегавший Бориса Джонсона об угрозе коронавируса врач умер от COVID-1909-04-2020 19:46 - В распространении коронавируса обвинили хорошую погоду09-04-2020 19:19 - Медики назвали недорогой продукт, препятствующий заражению вирусами09-04-2020 19:04 - Доктор Комаровский развеял миф о медицинских масках09-04-2020 19:02 - Владимир Путин ознакомился с нижегородским опытом контроля соблюдения режима самоизоляции09-04-2020 18:33 - Хорошо посидели: 15 тысяч рублей пришлось заплатить жительнице Санкт-Петербурга за приглашение домой гостей09-04-2020 18:33 - Специалист рассказал, почему нельзя дезинфицировать квартиру хлоркой09-04-2020 18:29 - Нижегородский губернатор рассказал Владимиру Путину о готовности регионального здравоохранения к вызовам коронавирусной инфекции09-04-2020 18:15 - Нижегородка заразилась коронавирусом, посетив косметолога на дому09-04-2020 17:49 - Минздрав предложил бороться с коронавирусом обычной солью09-04-2020 17:43 - Переболевшие коронавирусом спасут нас от пандемии09-04-2020 17:33 - В нижегородском регионе зарегистрированы еще один летальный исход и одно выздоровление от коронавирусной инфекции

Ученые доказали пользу воды



В этой статье рассмотрим, какую роль играет вода при наборе мышечной массы. Организм человека на 80% состоит из воды, без воды не будет никаких обменов веществ, деятельность организма остановится.

Вода участвует в выводе шлаков из организма, а также синтезе протеина, поэтому при нагрузках организму ее требуется больше чем обычно. Опытные атлеты хорошо знают, что во время тяжёлых тренировок их организм требует много жидкости чтобы быть в тонусе. Но надо знать, что не каждая жидкость полезна для организма во время тяжёлых нагрузок, к примеру, кофе будет оказывать отрицательное воздействие на организм. Рекомендуется из всех жидкостей употреблять обычную воду или минеральную воду без газа.
Обычно суточное потребление воды взрослого человека равняется 6-9 стаканам, но при занятиях бодибилдингом нужно увеличить это количество до 4 литров в день. При употреблении воды в достаточных количествах мы выводим из нашего организма вредные токсины и шлаки. Это очень важно при соблюдении белково-углеводной диеты. Также вода помогает работе почек.
Она позволяет почкам выводить те самые вредные шлаки и токсины из организма, иначе вся нагрузка ложится на печень, и та не будет успевать сжигать лишние калории, в результате чего организм будет набирать жир.

Также у организма не возникает чувство голода при употреблении воды в нужных объёмах. Нехватка воды в организме приводит к сбоям работы кишечника, учащению запоров, а также обезвоживанию других органов человека, ведь все они нуждаются в воде. Не зря говорят: вода – это жизнь. Нехваток воды после физических нагрузок может вызвать процесс метаболизма, который будет тормозить рост мышц и даже препятствовать его росту. Также вода выводит соли из нашего организма. Чтобы соль не задерживала воду, при этом образуя отёки, нужно увеличить количество воды в день, чем больше воды, тем лучше вашему организму. Атлеты при занятиях тяжёлыми нагрузками принимают дополнительные пищевые добавки, чтобы организму было легче справляться с ростом и чтобы увеличить рацион белка и углеводов в день. Чтобы улучшить эффект от этих добавок и витаминов нужно больше пить воды, так как она помогает их усвоить.

Ранее было доказано, что холодная вода может быть опасна для здоровья человека.