04-06-2020 14:22 - Сотрудников ковидного госпиталя в Новосибирске тестируют раз в неделю04-06-2020 14:16 - Вакцину против коронавируса, созданную в Оксфорде, протестируют на людях в Бразилии04-06-2020 14:04 - Ожирение повышает шансы детей на тяжелые симптомы коронавируса - исследование04-06-2020 12:59 - Врач рассказала, когда наступит вторая волна коронавируса в России04-06-2020 12:19 - Пашинян: больницы Армении не справляются с потоком заболевших коронавирусом04-06-2020 12:04 - Можно ли заразиться коронавирусом COVID-19 через глаза или уши?04-06-2020 11:53 - Мексика сообщила об однодневном рекорде смертей от коронавируса - 1092 человека04-06-2020 11:27 - Гидроксихлорохин неэффективен для профилактике коронавируса - клиническое испытание04-06-2020 11:13 - Бразилия сообщает о 1349 случаях смерти от коронавируса за 24 часа04-06-2020 07:34 - Детское ожирение может провоцировать тяжелую форму COVID-1904-06-2020 07:08 - Всплеск новых случаев коронавируса в Иране - более 3000 за сутки04-06-2020 06:56 - Приложение для отслеживания коронавируса StopCovid набирает 600 000 скачиваний во Франции04-06-2020 06:40 - Бельгия вновь откроет границы с Европой 15 июня04-06-2020 06:23 - Германия откроет границы с Европой и Великобританией 15 июня03-06-2020 15:11 - Вспышка коронавируса COVID-19 в Нью-Йорке имела европейское и американское происхождение - исследование

Как избавиться от лишнего веса после беременности



У вас родился ребенок, это неземное счастье, которые вы так долго ждали, но это счастье чаще всего бывает, сопровождается расстройством по поводу набранного лишнего веса. Ваш ребеночек растет, меняется, осваивается потихоньку в этом мире, мы сами начинаем меняться, а вот только лишние килограммы никуда не уходят. 


Восстановление фигуры после родов не легкий процесс, но сейчас мы вам расскажем о том, как правильно это делать, что вернуть своей фигуре желанные формы. Если судить по физиологии женского организма, то не все женщины набирают лишний вес во время ожидания ребенка. При беременности женщина в среднем набирает десять килограмм, которые после рождения ребенка уходят.


Для того чтобы начать правильное восстановление фигуры после родов нужно полностью проанализировать сложившуюся ситуацию. Часто случается, что женщины допускают ошибки, которые не дают им вернуться в прежнюю форму. 


Самым главным, является правило, которое запрещает переедать. Влияет на процесс лактации гормон пролактин, его производство не зависит от вашего питания, поэтому вы сами вправе составить свой рацион питания. Второй ошибкой, которую чаще всего допускают женщины, является то что, они доедают за своими детьми, ни в коем случаи такого не делайте. Помните лишняя пища, это лишние калории, которые отложатся на вашей талии и бедрах. Также советуем, когда вы готовите кушать, не пробуйте еду на вкус, тем самым вы не будете набирать лишних калорий. 


Кушать в день, по меньшей мере, нужно четыре раза, при этом еда должна быть низкокалорийной. Ужинайте за четыре часа до сна. Ваш ежедневный рацион должен составлять 1500-2000 калорий. Вернуть фигуру только правильным питанием без спорта не возможно, начинать первые упражнения можно спустя две недели после родов. Много ходите, занимайтесь спортом в домашних условиях, будьте активны.


Ранее было доказано, что холодная вода может быть опасна для здоровья человека.