Занятия йогой облегчают боли при артрите
Исследователи из Университета Джонса Хопкинса в США выяснили,
что всего двух занятий йогой в неделю достаточно для того, чтобы облегчить боль
при артрите. Не подтвердились опасения о том, что физические нагрузки,
напротив, могут оказывать чрезмерное давление на суставы.
"Существует реальный всплеск интереса к йоге в контексте
комплементарной терапии, - пишут американские исследователи. - Йога может
особенно хорошо подходить жертвам артритов, поскольку она сочетает физическую
активность с системой управления стрессом и техниками релаксации. Эта
гимнастика позволяет сфокусироваться на небольших, но достижимых изменениях,
которые достигаются посредством ежедневной практики".
Все участники исследования страдали либо от остеоартрита, либо от ревматоидного артрита. Первый вызывается износом хряща, который является прокладкой между суставами, а второй возникает в тот момент, когда иммунная система по ошибке начинает атаковать сустав, вызывая боль и отеки.
Ни одно из этих заболеваний не может быть полностью вылечено, а длительное использование обезболивающих вызывает угрозу развития проблем с сердцем, а также желудочных кровотечений. Физические нагрузки теоретически должны помочь, но у ученых существовали опасения о том, что занятия йогой вызовут чрезмерное давление на суставы. К счастью, они оказались напрасными. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Оставить комментарий