Жирные кислоты Омега-3 не следует принимать для лечения
депрессии, так как это является пустой потерей времени и денег. Исследователи из
Великобритании не обнаружили никаких доказательств способности данных пищевых
добавок помогать при опасном психическом расстройстве.
Жирные кислоты Омега-3
Уже длительное время рыбу превозносят в качестве натурального
антидепрессанта, и миллионы любителей добавок с
жирными кислотами Омега-3 уверяют, что эти таблетки помогают
повышать настроение. Однако мета-анализ 26 исследований с участием 1 400
человек показал, что прием
жирных кислот
Омега-3 для
борьбы с депрессией является пустой потерей времени.
Жирные кислоты Омега-3
Ученые обнаружили лишь крайне незначительные доказательства
способности этих пищевых добавок оказывать какой-либо эффект вообще на течение
данного расстройства. В самых больших количествах эти кислоты содержатся в
жирной рыбе, вроде селедки, тунца и лосося.
Жирные кислоты Омега-3
Наукой уже доказано, что жирная рыба и входящие в ее состав
кислоты Омега-3 очень полезны для здоровья сердца. Однако некоторое время назад
в научной среде появились утверждения о способности добавок с жирными кислотами
Омега-3 помогать при разного рода психических расстройствах, включая
послеродовую депрессию, биполярное расстройство и шизофрения.
Одна из теорий гласила,
что уровень депрессий в обществе вырос, так как за последние 50 лет
человечество стало употреблять значительно меньше жирных кислот Омега-3,
которые также входит в некоторые орехи и семечки. Следовательно, как посчитали
эксперты, включение в рацион рыбьего жира и его добавок поможет повысить
настроение у людей, не имеющих генетической предрасположенности в депрессии.
Мета-анализ опроверг подобное предположение. (
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Оставить комментарий