Как жить дольше? Пейте чай для защиты от деменции, рака и болезней сердца
Привычка пить чай ассоциируется с различными оздоровительными эффектами, благодаря которым вы получаете шансы жить дольше. Чаепитие полезно для защиты от деменции, ожирения, рака, болезней сердца и других сокращающих жизнь патологий.
О том, что специалисты рекомендуют пить чай для снижения риска целого ряда заболеваний, укорачивающих человеку жизнь, пишет издание Express (Великобритания). Один из них, диетолог Кэрри Ракстон, поясняет: мощное оздоровительное действие чая объясняется большим количеством полифенолов, соединений, содержащихся в чайном растении. Эти вещества крайне благоприятно влияют на кишечную микробиоту, способствуя росту штаммов полезных бактерий.
«Полифенолы чая, благодаря их роли в оздоровлении кишечника, улучшают защиту от сердечно-сосудистых заболеваний, возрастного снижения когнитивных функций, воспалительных заболеваний. Таким образом питье чая связано с более низким риском деменции, ожирения, рака, диабета, сердечных заболеваний», - констатируют медики.
Особенно эффективными, по их мнению, являются черный и зеленый чай, улун, пуэр: употребление эти видов чая помогает предотвратить развитие нарушений в микробиоте кишечника.
«Зеленый и черный чай, улун, пуэр увеличивают разнообразие полезных бактерий, что важно для укрепления иммунитета. К тому же эти чаи обладают антимикробным действием на верхние отделы желудочно-кишечного тракта, ротовую полость, пищевод и желудок, способствуют предотвращению разрушения зубов, неприятного запаха изо рта», - подчеркнула доктор Ракстон.
Помимо этого, есть основания считать, что питье чая борется с негативными эффектами рациона с избыточным потреблением жира, мешает накоплению холестерина в артериях. Наиболее выраженный эффект наблюдался у зеленого чая.
Сколько чашек чая рекомендуется ежедневно? Эксперты советуют выпивать от четырех до пяти чашек.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какой острый продукт помогает людям жить дольше и почему.
Оставить комментарий