Врач: определенные продукты поддерживают синтез тестостерона у мужчин

мужчина выполняет упражнение

По мнению врача диетолога Маргариты Макуха, мужчинам важно потреблять достаточно продуктов, поддерживающих в их организме синтез тестостерона.

Определенные продукты поддерживают активные процессы синтеза тестостерона у мужчин, заявила врач в интервью. Макуха подчеркнула, что представителям мужественного пола нужны протеины, поддерживающие мышцы. Мужчины нуждаются в них больше женщин.

«В рационе мужчины должно присутствовать большое количество жирных кислот и белка, так как они способны поддерживать синтез тестостерона в организме и улучшить здоровье», - сообщила врач диетолог.

Специалист рекомендует мужчинам получать важные для производства тестостерона вещества из нерафинированных растительных масел, жирной рыбы, авокадо, мяса, морепродуктов.

Помимо того Макуха считает полезным потребление граната. Врач констатирует, что

«ежедневное потребление продуктов, богатых клетчаткой, витаминами и минералами, является профилактикой заболеваний желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой, мочеполовой систем».

Дополнительно эксперт посоветовала мужчинам включать в рацион пищевые источники цинка, селена – чеснок, злаки, бананы, капусту, имбирь.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что учеными была названа опасная для иммунитета пищевая привычка.