Мясников назвал необходимые женщинам для поддержания здоровья продукты

приготовление пищи

По мнению известного российского медика, женщинам необходимо употреблять определенные продукты, поскольку это эффективно способствует поддержанию хорошего здоровья у представительниц прекрасного пола.

Александр Мясников считает, что для поддержания здоровья женщинам необходимо обзавестись рядом пищевых привычек. Одна из них – это

«потребление кальция в сочетании с витамином D».

Учитывая такую потребность, женщинам следует употреблять следующие продукты:
  • печень трески,
  • сыр,
  • натуральный йогурт,
  • молоко,
  • творог,
  • апельсиновый сок.
Дополнительно Мясников сообщил, что поддержания здоровья женщинам важно вырабатывать эстрогены. Существуют продукты, повышающие их уровень в женском организме. Александр Мясников назвал их:
  • соевые бобы,
  • тофу,
  • льняное масло,
  • куркума,
  • красный виноград,
  • персики,
  • чеснок.
Еще один важный для женщин продукт, по его словам, – это здоровый жир. По словам Мясникова, необходимо

«регулярно есть достаточное количество ненасыщенных жиров».

Помимо этого, он рекомендует женщинам чаще есть брокколи. Эксперт заметил, что включение этого продукта в женский рацион снижает вероятность рака.

Ранее портал MedikForum.ru писал о характерных признаках переедания.
Читать MedikForum.ru в