Психолог объяснила вред пищевых орграничений
Психолог Ирина Ушкова рассказала, чем чреваты ограничения в питании.
Специалист объяснила, что самостоятельно установленные ограничения на употребления некоторых продуктов в долгосрочной перспективе не имеют смысла.
Так, по ее словам не стоит пытаться замещать вредные продукты здоровыми, если это эпизодический перекус. Эксперт провела аналогию с тетивой лука: чем чаще человек отказывает себе в желаемом продукте, тем сильнее это "выстрелит" в итоге. Как правило, это заканчивается нарастанием желания до такой степени, что вместо одной порции запретного продукта, человек съедает его тройную порцию.
⠀
Перед употреблением необходима очная консультация врача.
Специалист объяснила, что самостоятельно установленные ограничения на употребления некоторых продуктов в долгосрочной перспективе не имеют смысла.
Так, по ее словам не стоит пытаться замещать вредные продукты здоровыми, если это эпизодический перекус. Эксперт провела аналогию с тетивой лука: чем чаще человек отказывает себе в желаемом продукте, тем сильнее это "выстрелит" в итоге. Как правило, это заканчивается нарастанием желания до такой степени, что вместо одной порции запретного продукта, человек съедает его тройную порцию.
⠀
«Тело не обманешь! Если его пытаются обмануть, то оно отвечает жестко — начинаются неконтролируемые переедания. И вы съедаете намного больше, чем нормальная порция той шоколадки, о которой изначально мечтали», — предостерегла она.
Перед употреблением необходима очная консультация врача.
Ирина Ушкова
ЗОЖ
Психолог, эксперт по пищевому поведению
Оставить комментарий