Диетолог Денисова ответила, можно ли полезные от отеков бананы заменить картофелем

Диетолог Наталья Денисова: бананы как богатый источник калия очень полезны в борьбе с отеками и гипертонией.

Диетолог Денисова сообщила в интервью «АиФ», что бананы эффективно помогают избавляться от отеков и способствуют нормализации артериального давления.


Содержатся ли в бананах витамины? По словам Денисовой, их содержание в этих фруктах не является значительным. Бананы могут дать организму немного каротиноидов, витаминов С и группы В.

Можно ли бананы заменить картофелем? Диетолог Денисова ответила, что помогающие от отеков бананы вполне заменимы картофелем. В частности, они содержат практически одинаковое количество пищевых волокон, стимулирующих рост полезной кишечной микрофлоры, необходимой для наличия крепкого иммунитета.

В чем разница между картофелем и бананом:

• В картофеле содержится меньше углеводов, он менее калорийный;
• Банан содержит в два раза больше магния:
• В банане гораздо больше (в шесть раз) каротиноидов, преобразующихся в витамин А;
• Картофель содержит вдвое больше витамина;
• Сваренный в мундире свежий картофель содержит в полтора раза больше калия.

Медик констатировала, что с точки зрения здорового питания организм должен получать самые разные продукты, так что в идеале человек без хронических патологий и противопоказаний должен есть и картофель, и бананы. Но отсутствие бананов не стоит считать катастрофой.


Ранее портал MedikForum.ru писал о том, помогают ли на самом деле ананасы сжигать жир в организме.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.