ЗОЖ

Как устроить разгрузочный день на овощах

По мнению диетологов, разгрузочный день на овощах является одним из самых эффективных способов сохранить фигуру и не стать жертвой переедания.

 

Как устроить разгрузочный день на овощах

 

Специалисты рекомендуют регулярно проводить разгрузочный день на овощах хотя бы раз в неделю всем, кто стремится быть стройным. Многие эксперты считают, что такой день не принесет никакого вреда организму. Напротив, он очистится и укрепится благодаря овощной «разгрузке».

 

Единственный овощ, который запрещен к употреблению в разгрузочный день – это картофель, напоминают диетологи. В нем слишком много калорий! Идеальны для подобной диеты огурцы – их можно солить и употреблять со сметаной, растительным маслом (суточная доза сметаны и масла 100-200 граммов, не более).

 

В разгрузочный день диетологи рекомендуют есть огурцы с простоквашей, если нет противопоказаний. Это блюдо способствует очищению организма.

 

Тем, кому скучно сидеть на монодиете, врачи советуют устроить себе салатный день. «Разделите прием пищи на 5 равных промежутков времени и за каждый раз поедайте по 250-300г сырых овощей, готовя из них салат или винегрет», - уточняют специалисты его детали. Для заправки салатов можно использовать растительное масло не более 1ст.л. в день или кефир (2ст.л. в день).

 

Большой плюс разгрузочного овощного дня в том, что он сытный – выдержать его можно без голодных приступов. А если учесть, что овощи способствуют укреплению сосудов, его можно считает еще и отличной профилактикой атеросклероза. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)


Добавить в источники Яндекс.Новости

Оцените материал: 0      0

Ещё по теме

  1. Как похудеть быстро: молокочай для полезной разгрузки организма Материал из категории Здоровье
  2. Как провести разгрузочный день: советы и рекомендации Материал из категории Здоровье
  3. Как правильно организовать разгрузочный день Материал из категории Красота
  4. Банановая диета Материал из категории Другие новости
  5. Врачи посоветовали есть каждый день огурцы Материал из категории ЗОЖ

Lentainform

Популярные новости

Оставить комментарий


Обсуждают на форуме