Недостаток активности грозит расстройством психики

Недостаточный объем физической активности в жизни человека может вызывать гораздо более серьезные последствия, чем риск набрать несколько лишних килограммов. Как показывают последние исследования, малоподвижное существование повышает вероятность психических расстройств вплоть до развития серьезных заболеваний.

 

малоподвижный образ жизни

 

Физиологи из университета шотландского города Стратклайд пришли к выводу, что малоактивные люди имеют в два раза больше шансов впасть в депрессию по сравнению с теми, кто много двигается. То, что учеными была обнаружена такая тенденция – очень важно, так как лишь совсем недавно исследователи стали полагать, что между малоподвижным образом жизни и психическими расстройствами может существовать связь.

 

Физическая активность способствует улучшениям в функционировании сердечно-сосудистой системы, а также в осуществлении химических процессов в головном мозге. Исследователями из университета английского города Бристоль было установлено, что физическая активность на треть сокращает риск развития болезни Альцгеймера. Руководитель шотландской исследовательской группы, профессор Нанетт Матрай заявил, что вместе с коллегами он получил очень веские доказательства того, что физическая активность способна предотвращать также и депрессию, и более серьезные расстройства психики.

 

По мнению экспертов, необходимый норматив активности составляет 30 минут в день пять раз в неделю. Однако специалисты грустно констатируют, что эту рекомендацию не выполняет большая часть взрослого населения (в Британии лишь 35% мужчин и только 24% женщин поддерживают свою физическую активность на необходимом уровне). Специалисты считают, что необходимо найти способы, как помочь людям стать физически активными, так как только при этом условии они смогут сохранить качество жизни до преклонных лет. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)