Способы не чувствовать голод, чудные и простые

Тяжело не сорваться и не съесть лишнего, когда вокруг так много соблазнов! Но если хотите научиться контролировать свой желудок и не страдать от предобморочных голодных состояний, воспользуйтесь этими советами специалистов.

обмануть аппетит

Ешьте мало и часто. Если конкретно, то так. Разделите всю дневную пищу на пять приемов по 300–350 ккал каждый, и ешьте через равные промежутки времени. Это будет держать уровень сахара в крови на стабильной отметке, и в итоге вас не будут мучить те самые приступы голода, которые заставляют людей сметать все на своем пути в продуктовом магазине или на кухне.