03-04-2020 01:48 - Стало известно, у кого вырабатывается стойкий иммунитет к коронавирусу03-04-2020 01:39 - Всех заболевших коронавирусом Минздрав вносит в базу данных03-04-2020 01:33 - В период самоизоляции иммунитет нуждается в особой поддержке03-04-2020 01:23 - Обработка наносеребром увеличивает срок использования медицинских масок03-04-2020 01:16 - Рошаль попросил бизнес помочь сфере здравоохранения03-04-2020 01:07 - Как дети должны восстанавливаться после коронавируса03-04-2020 00:59 - "Лучше алкоголя": названо средство для избавления от стресса в условиях самоизоляции03-04-2020 00:29 - Ученые из Китая нашли эффективный способ борьбы с коронавирусом02-04-2020 23:12 - У человека с гриппом заражение коронавирусом может оказаться незаметным02-04-2020 22:47 - Заболевшие COVID-19 еще до появления симптомов начинают заражать других02-04-2020 22:15 - Помогает ли обработка водкой убить коронавирус?02-04-2020 21:45 - Число заболевших коронавирусом в мире превысило один миллион02-04-2020 21:31 - Симптомы COVID-19. Обращайте внимание на ощущения в пищеварительном тракте02-04-2020 21:01 - Доктор Евгений Комаровский перечислил главные способы защититься от COVID-1902-04-2020 20:06 - Доктор Комаровский назвал способ определить человека, переболевшего инфекцией COVID-19

Белок не поможет пожилым мужчинам сохранить мышцы

Белки для мужчин

Увеличение белка в рационе не поможет сохранить мышечную массу пожилым людям. К такому безрадостному выводу пришли ученые из Brigham and Women's Hospital в Бостоне.

Одним из многочисленных и неприятных последствий старения для мужчины является потеря мышечной массы, из-за чего тело становится дряблым и непривлекательным. Многие пожилые мужчины полагают, что смогут приостановить этот процесс, если включат в свой рацион как можно больше белка. Именно белок является строительным материалом для мышц. Однако новое исследование показало, что для мужчин, ведущих преимущественно сидячий образ жизни, какие-либо изменения в рационе неэффективны в деле сохранения мышечной массы.

Авторы исследования подчеркивают, что в распоряжении науки имеется недостаточно информации о том, сколько именно белка необходимо включать в диету пожилого мужчины, и какие именно преимущества это дает. Несмотря на это, многие эксперты всё-таки дают рекомендации о высокобелковом питании для пожилых мужчин. Именно поэтому американские исследователи решили выяснить, приносит ли это хоть какую-то пользу в деле увеличения и сохранения мышечной массы, силовых показателей и общего самочувствия. В течение 6 месяцев исследователи наблюдали за 78 мужчинами в возрасте от 65 лет и старше.

Наблюдения показали, что употреблявшие максимальное количество белка мужчины не демонстрировали увеличения мышечной массы, выносливости, физиологического функционирования и других показателей общего самочувствия, по сравнению с теми мужчинами, кто употреблял обычное количество белка. Тем самым, доказано, что белок сам по себе не является волшебным эликсиром сохранения мышечной массы, и без регулярных тренировок он бесполезен. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)