После инфаркта надо занимать спортом не более 30 минут в день

Польза физических нагрузок после инфаркта общеизвестна, но им следует быть умеренными. Эксперты определили, что их продолжительность не должна превышать 30 минут в день.

спорт после инфаркта

Интенсивно занимающиеся спортом более часа в день жертвы инфарктов, возможно, наносят своему организму больше вреда, чем пользы, как полагают эксперты из американской Клиники Майо. Вне всякого сомнения, физические нагрузкиподобным пациентам полезны. Однако исследование показало, что при особо интенсивных нагрузках риск повторного инфаркта возрастает.

В настоящее время во многих странах врачи рекомендуют подобным пациентам заниматься полчаса в день, но мало где говорится о том, существует ли максимальный уровень тренировок для людей после инфаркта. Поэтому многие люди, желающие поскорее поправиться и "укрепить сердце", проводят в спортзале или бегают на улицах по часу и более. Тем самым их все еще больное сердце получает такие нагрузки, которое оно может и не выдержать.

Американские ученые установили, что смертность от повторных инфарктови инсультов на 65% ниже в группе тех людей, которые пробегают менее 50 км в неделю или проходят пешком менее 75 км, по сравнению с теми, кто ведет сидячий образ жизни. Таким образом, польза от физических нагрузок после инфарктов и инсультов налицо. Но вот если увеличить продолжительность и интенсивность занятий спортом, то риск умереть от повторного инфаркта или инсульта увеличивается в два раза.

Результаты исследования опубликованы в журнале Mayo Clinic Proceedings. Ученые в течение 10 лет наблюдали за группой из 2 400 физически активных пациентов, переживших инфаркты. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)