04-04-2020 18:04 - Требующие масок ситуации назвал профессор Сеченовского университета04-04-2020 17:03 - Российские ученые рассказали, когда наступит снижение активности коронавируса04-04-2020 16:48 - За последние сутки в Москве умерли 7 пациентов с коронавирусом04-04-2020 16:31 - Доктор Мясников признался, что ошибался в своих прогнозах насчет коронавируса04-04-2020 16:21 - Ошибки Италии в борьбе с коронавирусом назвал работающий там вирусолог Александр Семенов04-04-2020 16:01 - Певица Pink рассказала, что заразилась коронавирусом04-04-2020 15:39 - Коронавирус в США: по всей стране начинается возведение полевых больниц04-04-2020 15:10 - Организаторы нижегородского социального проекта запускают онлайн-зарядку с участием братьев Кристовских и актеров сериала «Кухня»04-04-2020 14:58 - Ивермектин убивает коронавирус за 48 часов - новое лечение COVID-19 проходит испытания04-04-2020 14:52 - Российский врач рассказал, в каких случаях нужно носить маску04-04-2020 13:41 - "Я едва мог дышать": журналист Джон Крэйвен из США рассказывает как переболел коронавирусом04-04-2020 13:31 - Оптимизация здравоохранения может привести к итальянскому сценарию массового заражения коронавирусом04-04-2020 12:50 - Спасет ли от коронавируса настойка мухомора?04-04-2020 12:27 - Закрытие школ из-за пандемии коронавируса COVID-19 может усугубить детское ожирение04-04-2020 11:39 - Скоро и до варежки на поводке досидимся. Ростовчанин вывел на прогулку картонную собаку

Названы полезные продукты, которые вредны в ночное время

Работа ученых из Университета штата Юта свидетельствует о том, что употребление в ночное время продуктов, богатых железом, крайне негативно влияет на функции печени. Результатом нарушений в нормальной деятельности важнейшего органа может стать развитие таких заболеваний, как ожирение, диабет и инсульт.

 

что съесть ночьючто съесть ночью

 
Людям, которые имеют привычку засыпать очень поздно, а также работающим в ночные смены специалисты настоятельно не рекомендуют употреблять продукты питания, которые в других обстоятельствах приносят немало пользы организму. Ученые выяснили, что поедание продуктов с высоким уровнем железа разрушает циркадные ритмы, в соответствии с которыми работает печень.
 
Эксперты поясняют, что циркадным ритмам организма подчинены цикл «сон-бодрствование», а также процесс переваривания пищи в течение 24-часового периода. Эти процессы, в свою очередь, влияют на активность гормонов, контролирующих метаболизм, и на другие функции. Бодрствование и перекусы неподходящей пищей в ночное время могут привести к сбою биологических часов в работе печени, что сказывается на способности организма поддерживать стабильный уровень сахара в крови для обеспечения себя достаточным количеством энергии. Если в обычной ситуации (человек бодрствует днем и спит ночью) печень помогает телу сохранять постоянный уровень сахара в крови в ночное время и не допускать его повышения, - то привычка есть по ночам нарушает этот процесс. В результате уровень сахара в крови в ночное время повышается.
 
«У работников ночной смены циркадные часы печени уже не синхронизированы циркадными часами мозга, а употребление продуктов с железом может только усугубить проблему», - пояснили специалисты.

В ходе своего исследования они кормили мышей по ночам продуктами, содержащими железо, и убедились в том, что железо заставляет печень увеличивать свою активность в регулировании уровня сахара в крови. Естественные метаболические процессы при этом «выходят из строя», что влечет за собой вероятность развития различных заболеваний. В их списке, по мнению врачей, такие тяжелые недуги, как ожирение, диабет, инсульты и даже рак.
 
Эксперты напоминают, что много железа содержат в себе такие продукты, как темно-зеленые листовые овощи, обогащенные железом зерновые продукты и хлеб, коричневый рис, бобовые, фасоль, орехи и семечки, белое и красное мясо, рыбу, сыр тофу, яйца и сухофрукты (курага, чернослив и изюм). (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)